警惕：兒童過量喝飲料壞處多

警惕：兒童過量喝飲料壞處多

水被稱為生命之源， 是人類生活中最重要的物質， 人體的每個組織系統都離不開水， 從內在的各個器官到外在的皮膚， 都需要水的滋潤。 夏末秋初， 氣溫炎熱， 空氣乾燥， 人體更容易流失水分， 這時的人們更能感覺到水的重要性。 為了補充體內的水分， 人們開始不停地喝水， 有的人選擇喝飲料， 有的人選擇品茶。 接下來的文中你可以看到， 過量喝飲料會影響孩子的生長發育， 而白開水被健康專家視為最健康最解渴的補水飲品;應對炎炎酷暑， 這個時候在喝水的同時也不要忘了給皮膚補水，

降低體溫;最後， 養生達人還將分享什麼樣的季節喝什麼樣的茶， 以茶靜心， 以茶會友。 在夏末秋初時， 從內到外一起品水話健康。

天氣一熱起來， 各種飲料就成了人們消暑的首選。 而飲料由於口感好、味道美， 更加成了孩子們的最愛。 有時哪怕不渴， 孩子們也喜歡喝著飲料。 據專家介紹， 酸酸甜甜的飲料喝起來雖然過癮， 但如果沒有節制， 就會給孩子的健康帶來不利影響， 如食欲不振、好動、腹瀉等。 因此， 家長們要注意， 哪怕天氣再熱也不要讓孩子天天抱著飲料補水。

飲料喝得過多， 影響兒童生長發育

王女士這段時間每隔幾天就要買一件果汁飲料回家， 因為10歲的孩子暑假在家， 每天都要喝兩三瓶飲料，

極為擔心孩子的健康。 “很多人到了夏季因為天太熱會消瘦， 而我家的孩子反而會長胖， 每年暑假都會長幾斤， 現在孩子就屬於超重範疇。 後來聽兒童專家介紹， 在城市裡這種情況很普遍， 一是因為孩子暑假天天在家， 缺乏必要的運動;二是孩子天天都抱著飲料喝， 寧願不吃飯也不能少了飲料， 這樣極不利於孩子健康。 ”王女士無奈地說道， 孩子就喜歡喝這些有味道的水。

像王女士遇到的這種情況很普遍。 現在的孩子選擇飲料， 很多都是沖著其中的“甜蜜”而去。 目前市場上所售的飲料， 除了礦泉水、純淨水以外， 碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質， 一些蛋白飲料還含有防腐劑， 對小孩的生長發育會造成不良影響。

而有些飲料中含有大量的熱量， 本來現代人的主食能量就普遍超標， 加上這些飲料中的熱量很容易導致發胖。

喝什麼最解渴最健康， 專家首推白開水

面對孩子只愛喝飲料的現象， 很多家長也是很無奈。 之所以默認孩子每天抱著飲料喝， 很大一個原因在於孩子只喜歡喝有味道的水， 覺得只有喝了飲料才解渴。 然而， 專家則表示， 飲料其實不容易解渴。 因為飲料中含有很高的甜味， 結果是喝飲料越多， 嘴裡感覺越渴。 孩子就不停地喝， 一天喝個幾瓶。 結果渴沒有解到， 反而產生了飽腹感， 影響正常進食。

那什麼才最解渴呢?推薦飲用白開水， 特別是煮沸後自然冷卻的白開水， 喝了後能迅速為人體補充水分，

還能降低炎熱帶給身體的疲勞。 溫白開水還能調節體溫， 幫助身體散熱， 避免發生中暑， 這一點對孩子更為有益。 但喝白開水也要注意掌握時間， 如果在飯前喝太多容易稀釋胃液， 降低食欲影響消化功能。 如果孩子不喜歡白開水的口味， 可用純鮮果汁， 比如西瓜汁、桔汁加進白開水中調和成孩子喜歡喝的口味。 還可自製綠豆湯、綠豆粥等， 既能為身體補充水分， 還能清熱解暑、預防皮膚長熱痱等。