警惕：女性“安全期”並非絕對安全

現在， 很多女性喜歡通過計算安全期來進行避孕， 而所謂的安全期即是除去女性排卵日的那幾天， 因不易受孕而被稱為“安全期”， 但是“安全期”真的安全麼？如何計算正確的“安全期”？

連續測量3個月的基礎體溫， 可以準確地測出排卵的日期和安全期

所謂的‘安全期’時間其實非常短， 正常的月經週期通常是28-30天， 排卵一般發生在月經的第14天左右， 排卵前7天都不安全， 除去月經來潮的5天， 這樣月經來潮的第6-7天相對“安全”， 這是第一個“安全期”；排卵後4天也屬危險階段， 所以月經來潮的第19-28天相對安全， 是所謂的第二個“安全期”；因此對於月經28天來一次的女性而言，

每個月經週期的“安全期”僅為10天左右。

這是普遍的計算安全期的方法， 但是卻不是絕對的精確， 若想準確的計算自己排卵期以規避懷孕， 還需要比較精密的測量。

1、準備月經卡片， 準時記錄排卵期：需連續記錄至少三個月以上， 在月經來潮的第1天便開始記錄， 這樣便可知道自己的月經週期是多少天， 也就是兩次月經間隔多長時間， 每次月經持續幾天， 從而測知在兩次月經週期中間的排卵期。 在排卵期前後的受孕危險期內避免性☆禁☆交， 可達到避孕的目的。

2、測量基礎體溫：連續測量3個月的基礎體溫， 可以準確地測出排卵的日期和安全期。 基礎體溫是指人體在完全休息6-8小時後的體溫，

也叫靜息體溫， 臨睡前將體溫表甩至35℃以下， 放在枕頭旁邊， 醒後不說話， 不起床， 不喝水， 將體溫表放在舌下測量後， 將體溫記錄下來， 劃在表格上。 生育期的女性在月經週期中體溫呈雙相， 排卵前體溫較低， 一般為36.5℃左右， 呈現低溫相， 排卵時體溫更低， 排卵後體溫上升至37℃或以上， 並一直持續到下次月經來潮。 這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。 測量基礎體溫如連續升高3日之後， 便為安全期。

3、觀察宮頸粘液法：它主要是通過自己的外☆禁☆陰感覺來觀察宮頸粘液的週期性變化， 是教簡易的判定方法。 主要有4種感覺， 即粘、滑、幹、濕。 此種方法稱之為比斯林法。 當自己感到外☆禁☆陰粘滑即進入危險期， 此時要禁止性☆禁☆交；如當外☆禁☆陰乾濕時尤其幹時，

可隔日晚上性☆禁☆交。 注意月經期或陰☆禁☆道出血期避免性☆禁☆交。

感冒發熱會有較高的基礎體溫， 千萬不要把它作為排卵的證據

如果以上三種測量方法同時採用去計算女性自己的安全期， 那麼可以得到較好的避孕效果。 由於安全期避孕法是一種生理性避孕法， 僅適用於月經週期規律、長期同居、生活規律、雙方能相互配合及諒解的夫婦， 對於新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產後或流產後婦女、精神情緒不穩定者均不適宜。 因為排卵是受大腦皮層支配， 一旦興奮， 可使大腦發出信號， 使促性腺激素分泌， 繼而促使卵巢興奮， 排卵的規律就會被破壞而發生額外排卵， 使之受孕， 所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。

一般來說在三天以內能使卵子受精， 但也有報導說性☆禁☆生☆禁☆活一星期後精子仍保留受精能力。 而且由於氣候、飲食、情緒、環境等的變化， 排卵時間也會發生波動， 甚至發生額外排卵， 因此安全期避孕的方法也不是萬能的， 若希望不受孕， 最好的辦法還是使用安全措施。

在測量“安全期”時有幾個方面需要注意：

1、感冒發熱會也會有較高的基礎體溫， 千萬不要把它作為排卵的證據。 另外， 其它疾病同樣有可能使排卵期打亂， 提前或推遲， 當生病時， 需病癒後再次測量。

2、停用口服避孕藥後的頭幾個月可能會導致行經不規律或者出現額外排卵， 這個時間段儘量不要採用安全期避孕。

3、圍絕經期如有少量陰☆禁☆道出血，

應在出血停止後第四天才可同房， 因為這種出血可能是一次排卵引起。