1、日間護理：
白天， 唇部和臉部肌膚一樣， 承受污染、乾燥、日曬的壓力， 所以， 唇部一樣需要滋潤、隔離以及防曬， 以對抗外來壓力的“迫害”！所以唇部護理產品得選擇以質感輕薄、不粘膩並帶有一定防曬指數為佳~2、晚間護理：
夜間休息， 身心放鬆， 是唇部進行修復和加倍滋潤的好時機， 相較於日間， 晚間潤唇產品需要加倍補水保濕， 需要有修護、抗氧化、去唇紋等深層功效， 還能當唇膜用。 對乾燥、皸裂的唇， 往往塗一晚就能重現水潤。3、週期護理：
如同我們的臉部肌膚一樣， 唇部一樣需要定期進行護理，Advertisiment
頸部護理保養
第一步：清潔
清潔脖子的具體辦法， 一是土豆泥清潔法， 土豆泥加一匙植物油和雞蛋清攪勻， 趁熱塗敷， 可使頸部變得白皙、細嫩;二是米飯團清潔法：將剛蒸好的大米飯揉成團， 不燙手後在頸部皺紋處來回搓動， 直到飯團顏色變黑， 此法有很好的清潔及除皺作用。 潔面的時候一定要連帶脖子一起清潔， 特別現在是冬季， 脖子的清潔往往會被忽視， 但是請大家記住， 護膚的首要步驟就是清潔， 在清潔之後才能夠進行一道一道保養的工序;所以既然要保養好我們的脖子， 那清潔是一定少不了的。 但是記住， 清潔頸部的時候， 要和塗抹頸霜一樣， 由下往上洗， 保持肌膚紋路的提升;還有，
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第二步：按摩
這個步驟的按摩分為兩種， 一是塗抹頸霜或精華素的時候配合適當的按摩手法， 讓頸部更容易吸收產品的營養， 時間不用太長， 大概2-3分鐘即可;二是每週1-2次的重點按摩， 配合按摩霜或精油進行， 這樣的按摩， 時間較長， 大概要10分鐘。
頸霜要早晚使用， 因為頸部肌膚比較敏感， 血液迴圈也較差， 必須使用專門的頸部保養霜來改善。 頸霜可以滋潤頸部肌膚， 防止頸部皺紋的產生， 尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素， 最好成為一種習慣。 堅持每天使用頸霜， 頸霜的作用就像是面霜保護我們的臉部肌膚一樣， 大家如果希望自己的脖子看起來和臉部的肌膚保持同年甚至更年輕的話，
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第三步：敷膜
三天一次的頸部敷膜是頸部護理的基礎工作。 專門為頸部設計的頸膜很少， 如買不到， 可用面膜或面膜布代替， 也可選擇目前市面上面部和頸部連體的面膜。 但要提醒的是， 頸部皮膚比較鬆軟， 一定不要使用撕拉式頸膜， 否則會把皮膚拉得更松。 此外， 你自己還可以調製面膜：雞蛋清配上澱粉、蜂蜜調成糊狀， 均勻塗在頸部， 30分鐘後洗掉， 有收緊脖子肌膚的作用。
第四步：護理操
當把運動加入到護膚程式中後， 護理的效果就會更好， 同時頸部護理操除了能夠塑造頸部線條之外，
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頸部護理操的具體做法：一是頜頸對抗：將兩隻手握成拳頭狀， 兩胳膊肘同時側分。 兩拳重疊， 用力頂住下頜， 頭部努力向下壓， 兩拳努力向上抵抗。 保持數秒， 還原， 繼而重複;二是平轉頭頸：保持站立或坐直的姿勢。 將頭頸向左側平轉， 儘量碰觸到左肩， 然後還原;再向右側平轉， 重複一樣的動作， 如此重複十次。
第五步：脖子防曬
我們都很注重臉部的防曬， 但是和我們臉部緊緊相連的頸部的防曬工作你做好了嗎?如果臉部防曬做得好， 但是頸部卻被忽略了，
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如何讓身體排毒
人體在新陳代謝中會產生一些有毒物質， 當體內毒物積蓄過多， 就將對身體造成危害， 所以排毒勢在必行。
1綠葉蔬菜：
綠葉蔬菜多呈鹼性， 可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 這對清除血中有毒物質大有益處。
2新鮮水果：
新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性， 特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。
3綠茶：
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
4葡萄酒：
飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。
5黑木耳：
黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
6苦瓜：
苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成涼菜，清火消暑效果會更好。
7海帶：
海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
8糙米：
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
9蜂蜜：
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
10優酪乳：
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
男士如何保養身體
1。做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、汙物，促進血液迴圈，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。
2。正確刮鬍子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。
3。多喝水準時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。
4。吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。
5。睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠。
DIY護理保養品注意事項
刺激性果蔬：如檸檬、草莓、鳳梨等。雖然它們含具有美白功效的維生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分還能起到剝脫角質的作用，但這類果蔬酸性很強，敏感性皮膚的人不能將它直接貼於皮膚表面，否則會對肌膚造成很大刺激，出現幹疼、發紅等症狀。
光敏性果蔬如：柑橘、芹菜、菠菜等。由於其中含有光敏性物質，敷完後遇到陽光，會發生日光過敏反應，從而導致光敏性皮炎，引起局部紅腫、丘疹、水皰等反應。
過敏性果蔬：如芒果、桃子、蘆薈等。其中所含的某些物質容易刺激肌膚，導致過敏，更應注意。
DIY果蔬膜小竅門
第一，用前最好先在自己手臂內側試一下，看看有無過敏反應；
第二，由於新鮮果蔬中的多種維生素和“美容因數”是脂溶性的，不能通過皮膚直接吸收，所以調製面膜時，不妨添加一點奶油、植物油或蜂蠟；
第三，使用柑橘、檸檬等光敏性果蔬做面膜時，最好選在晚上，這樣能避免光線對皮膚的傷害；
第四，做面膜時，可以在其中添加適量蜂蜜，蜂蜜是強有力的抗氧化劑；
第五，由於果蔬護膚品材料新鮮，最好即做即用，每次敷在肌膚上的時間不要超過20分鐘。
並加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。4葡萄酒：
飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。
5黑木耳：
黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
6苦瓜：
苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成涼菜，清火消暑效果會更好。
7海帶：
海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
8糙米：
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
9蜂蜜：
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
10優酪乳：
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
男士如何保養身體
1。做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、汙物，促進血液迴圈，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。
2。正確刮鬍子最好使用刮胡液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。
3。多喝水準時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。
4。吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。
5。睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠。
DIY護理保養品注意事項
刺激性果蔬：如檸檬、草莓、鳳梨等。雖然它們含具有美白功效的維生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分還能起到剝脫角質的作用，但這類果蔬酸性很強，敏感性皮膚的人不能將它直接貼於皮膚表面，否則會對肌膚造成很大刺激，出現幹疼、發紅等症狀。
光敏性果蔬如：柑橘、芹菜、菠菜等。由於其中含有光敏性物質，敷完後遇到陽光，會發生日光過敏反應，從而導致光敏性皮炎，引起局部紅腫、丘疹、水皰等反應。
過敏性果蔬：如芒果、桃子、蘆薈等。其中所含的某些物質容易刺激肌膚，導致過敏，更應注意。
DIY果蔬膜小竅門
第一，用前最好先在自己手臂內側試一下，看看有無過敏反應；
第二，由於新鮮果蔬中的多種維生素和“美容因數”是脂溶性的，不能通過皮膚直接吸收，所以調製面膜時，不妨添加一點奶油、植物油或蜂蠟；
第三，使用柑橘、檸檬等光敏性果蔬做面膜時，最好選在晚上，這樣能避免光線對皮膚的傷害；
第四，做面膜時，可以在其中添加適量蜂蜜，蜂蜜是強有力的抗氧化劑；
第五，由於果蔬護膚品材料新鮮，最好即做即用，每次敷在肌膚上的時間不要超過20分鐘。
