護理好卵巢 為懷孕做“攻堅戰”

女性的卵巢會早衰， 但有前題條件。 女性卵巢早衰和女性的初次月經來臨有關， 也就是說少女第一次來月經的年齡越小， 日後絕經的時間也就越早。 再者與女性懷孕生育頭胎的年齡有關， 越晚懷孕生育的女性， 越是早絕經， 因此女性最好是在適育年齡內結婚生子， 這對女性的健康有幫助。 女性母乳餵養時間越長， 絕經期跟著延期， 女性口服避孕藥物時間較長的女性也會導致絕經期後推。

1、瑜伽保養

女性還可以通過練習瑜伽來達到卵巢保養的效果， 瑜伽是一種很適合女性練習的運動項目，

2、食療保養

女性的卵巢是女性最重要的生理器官之一， 這裡孕育新生命， 一個女人一生可分泌的卵子是非常之少的。 健康的女性到了適孕年齡內， 每個月會分泌一個成熟的卵子， 可持續十至十五年左右， 之後女性身體隨著年齡的增長卵巢漸漸衰弱， 最後不能再分泌卵子， 女性也就出現絕精期。

女人的衰老也就是從卵巢的衰老開始， 嬌弱的卵巢可以通過食療和一些日常生活習慣來保養。 比如不吃過冰的水和食物，

3、良好的生活習慣

一些女性養成了很多不良生活習慣， 比如不抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等等， 這些也是導致女性卵巢早衰的重要原因之一。 女性如果養成了良好的、健康的生活習慣她們會比有著不良生活習慣的女性要年輕漂亮， 衰老的腳步也會變慢， 早睡早起， 保持充足的睡眠， 保持心情愉快， 適量運動， 營養善良， 不碰煙酒和咖啡等。 這些都有助於卵巢的健康和保養， 也就是延緩女性衰老的秘密。