護理我有招 呵護孕產婦必備指南

懷孕是一個快樂而艱辛的過程， 其間有成長、收穫、轉變以及挑戰。 懷孕是身份從夫妻轉變為父母， 也是形成自己養育模式的開端。 另外， 懷孕給准爸准媽都帶來了心理改變， 其中也有消極情緒， 從強迫症到心理恐懼， 再到普通的精神緊張。 表現症狀不一， 但都有一個共同的特徵， 就是這些心理情緒讓你感覺到有壓力， 對你的日常生活造成了一定的影響。

倘若你的心理問題使你的日常生活以及和他人的關係受到干擾， 應該與醫生談談並尋求幫助。 其實， 這些變化都很正常， 就如同懷孕本身一樣，

只需把他們當做生活中一個大的改變就可以， 沒必要過度擔心。 下面就分類介紹懷孕不同階段不同的心理改變及正確做法， 以幫助你學會辨別這些正常的心理變化並正確面對。

一、不同階段的不同表現

1、懷孕初期。 在你剛剛懷孕的前三個月， 可能還感覺不到寶寶的存在， 但是這種變化卻是非常顯而易見的。 在這期間， 新媽媽都是憂喜交加， 一方面享受著懷孕的快樂；另一方面， 也時刻擔心失去孩子， 儘管沒有事實依據， 但這種恐懼是最正常不過的。

2、懷孕中期。 隨著前三個月的壓力與憂慮慢慢消失， 情緒變化又接踵而來。 雖然這段時間不會再像之前那樣緊張， 但也不輕鬆。 很多媽媽會在乎自己體重的增加， 變得不自信。

3、懷孕後期。 在懷孕的最後階段， 媽媽開始籌備寶寶降臨後的用品。 身體形態有了明顯的改變， 這時擔心失去寶寶的焦慮心理已經沒有了。 卻又出現了新的憂慮， 那就是對寶寶的出生感到恐懼。 同時， 也開始擔心產後的體力工作以及哺乳。

4、在整個孕期都會出現的一個情況就是很多媽媽都會做奇怪的夢， 都與生產、寶寶以及成為媽媽有關。

二、孕婦及其家人朋友要怎麼做

1、孕婦可以根據自己情緒的壓抑程度， 選擇正確的方法應對。 如果只是稍微的有些壓力可以選擇一種比較柔和的方式， 比如規律的鍛煉、改善飲食（太多咖啡因、糖分、加工食物會影響情緒）， 並確保得到足夠休息；我們不推薦任何藥物治療， 然而倘若孕婦心理壓力較大，

應該考慮服用抗抑鬱藥物， 醫生與治療師會幫助你分析治療的利弊， 推薦最安全的治療方案。 對抗壓抑不是容易的事， 對於孕婦更是如此。 孕婦應該為自己感到驕傲， 勇敢地去尋求所需要的説明， 盡自己所能確保自己和寶寶的安全。

在懷孕第一階段， 建議孕婦儘量多休息， 因為休息可以安撫情緒；另外可以學習一些減壓的方法， 冥想及瑜伽都是不錯的選擇。 在懷孕晚期， 因為孕婦的心理和生理都會發生顯著變化， 所以， 這個階段可以去參加一些講座， 一般建議在懷孕第7-8個月的時候開始， 這可以幫助孕婦做好心理上的準備與調節， 對於接下來要發生的事情不再感到恐懼與迷茫。

2、當內心的焦慮與緊張已經嚴重到對日常生活造成影響時，

孕婦可以向朋友傾訴， 這樣會很有幫助。 同樣， 有過生產經歷的同事應該主動與准媽媽交流， 分享自己的經歷， 告訴她當年自己是怎樣應對懷孕與工作之間的平衡的。 當孕婦接近預產期的時候， 作為孕婦身邊的朋友及同事， 不要表現的過度緊張， 要“該幹嘛幹嘛”。

很多時候， 同事和朋友會出於好心， 給予孕婦特殊待遇。 有些人喜歡把孕婦“供”起來， 比方說在人多的房間裡提供一張單獨的椅子， 但是這種關懷舉動也有一些負面作用；也有人認為“一孕傻三年”， 從而不自覺地從言語行動中表露出來， 想去照顧“變傻”的媽媽， 假如媽媽還在上班， 就可能會面對這種情況。

3、在懷孕中期， 妻子對丈夫的依賴逐日遞增，

需求增多， 這個時候， 伴侶間的坦誠交流有利於減緩妻子的壓力。 另外， 懷孕晚期的時候， 會需要丈夫、家人額外的關注和與照顧。 妻子會由於體型改變而沒有安全感， 這時丈夫應該給妻子更多的關心， 讓她放寬心， 尤其是隨著性☆禁☆生☆禁☆活的減少， 丈夫更應該讓妻子不要有壓力， 告訴她我們有能力成為一對好父母。

以上就是為大家總結的孕婦在懷孕的不同階段的不同表現以及孕婦與其親友應該如何應對這一現象。 有了這個呵護孕產婦必備指南， 相信各個家庭都能輕鬆愉快的享受懷孕期間的樂趣。