護胃腸，守好七道“門”

古代醫書《難經》把人體消化系統的七道門戶稱為“七沖門”， “沖”即要衝的意思， 分別包括飛門、戶門、吸門、賁門、幽門、闌門、魄門。 它們是食物進入人體的必經通道， 也是保健的關鍵部位， 形形色色的胃腸病基本都和這七道門有關。

常飲白水潤“飛門”

飛門， 即口唇， 是消化道最週邊的一道門， 也是整個口腔的防護牆， 固有“唇亡齒寒”、“唇齒相依”之說。

口唇的色澤和形態反映人體的健康狀況， 紅潤有光澤說明身體健康， 淡紅失潤則可能有貧血， 口唇紫紺多為血液迴圈障礙、重症心臟病， 上唇焦枯黯紅可能是大腸有病變，

下唇黯紅則屬胃熱， 口唇蒼白為胃虛寒， 口唇暗濁則表示肝膽不佳。

飛門保健以潤為主， 首先要養成多喝白開水的好習慣， 避免辛辣刺激性食物；另外注意不要常舔口唇， 可塗抹潤唇膏或用蜂蜜、黃瓜汁、番茄汁等塗搽。

這裡推薦一款護唇藥膳——山藥鵝肉煲：將白鵝肉250克、山藥50克、瘦豬肉200克洗淨切塊， 煮熟調味即成。 具有益氣養陰、清熱生津之效， 適用於口唇乾裂、口乾等症。 但要注意不可過量食用， 皮膚瘡毒者忌用。

早晚叩齒固“戶門”

戶門， 即牙齒。 中醫認為， “齒為骨之餘， 骨乃腎之充”， 牙齒健康與否反映人體臟腑功能狀態以及腎氣的盛衰， 故而牙齒保健十分重要。 戶門保健以固為主， 即滋腎降火、固牙健齒， 遠離牙周炎、齲齒等。

叩齒功自古被公認為固齒之上策， 長期堅持， 效果顯著。 可於起床前和入睡前， 上下牙齒輕輕互相叩擊60～200下， 漱口、刷牙後用洗乾淨的手指輕輕按摩牙齦， 每日3次， 每次10分鐘左右。

平時要少食冷、硬、酸、甜食品， 禁煙少酒， 飯後及時刷牙或漱口。 此外， 要注意補充維生素D以促進鈣、磷吸收， 適當補充維生素C以預防牙周疾病。

慢點說話松“吸門”

吸門， 即會厭， 位於人體咽喉部， 呼吸說話時會厭開啟， 吞咽食物時關閉。 它就像鐵路上的岔道指揮一樣， 令吞咽和呼吸默契配合， 使得食物和氣體各行其道， 同時還是防止異物進入氣道的關卡。 此門若發生病變， 將直接影響呼吸和吞咽， 如腫脹過度會導致窒息， 危及生命。

養護會厭， 以松為主。 放慢說話速度，

注意休息和補水， 放鬆頸肩， 可以減少喉部壓力， 減輕聲帶振動時的負擔。

日常保健推薦蜂蜜蛋花湯：1個雞蛋， 打散後用沸水衝開， 加入蜂蜜20克， 香油5滴， 早晚空腹食用， 對保養會厭大有裨益。

細嚼慢嚥順“賁門”

賁門， 胃之上口。 食物由賁門入胃， 由於此門較大， 故謂之賁。 胃的別名叫“太倉”， 因其容積大， 能容納較多的飲食， 好像一個大糧倉。 賁門就好比是糧倉的入口， 出口叫做幽門。

作為入口， 這個部位最容易出現兩個問題：

一是賁門口張不開， 醫學上稱為“賁門失弛緩”。 食物無法順利通過賁門入胃而滯留在食管， 從而逐漸使食管張力增大、蠕動減低甚至食管擴張， 繼而出現吞咽困難、胸骨後疼痛、食物反流等症狀。

出現這種情況要注意日常養成少食多餐、細嚼慢嚥的飲食習慣，

為防止睡眠時食物溢流進入呼吸道， 可用高枕或墊高床頭。

另一種情況是賁門鬆弛， 也就是這道門關不緊了， 致使胃液反流至食管， 引起食管炎症和呼吸系統併發症。 對於這種情況， 建議晚飯不宜過飽， 七分飽即可， 且不宜太晚， 最好飯後兩小時再睡覺。

丁香泡茶養“幽門”

幽門， 胃之下口， 小腸上口。 《難經集注》記載：“胃之下口， 在臍上三寸， 即幽隱之處， 故曰幽門。 ”幽門是消化道最狹窄的部位， 一般直徑約1.5釐米。 長期胃、十二指腸潰瘍最容易導致幽門梗阻， 臨床上除有反酸等潰瘍病的表現外， 還伴有上腹飽脹、嘔吐隔夜宿食等。

潰瘍的罪魁禍首是一種叫做幽門螺旋桿菌的細菌，

常見食物中就有它的剋星。 研究發現， 西蘭花嫩芽含有的異硫氰酸酯能抑制幽門螺旋桿菌生長， 涼拌吃美味又防病。 中草藥丁香也是抑菌能手， 可每天用丁香6克泡水喝， 連服兩周。

飯後摩腹通“闌門”

闌門， 小腸下口和大腸上口相接之處， 是形容其猶如門戶間的門闌， 因此叫做闌門。 這道門被堵了， 就會導致腸癰， 也就是闌尾炎。 中醫認為， 腸癰因飲食不節、濕熱內阻， 敗血濁氣壅阻於闌門所致， 必要時需進行闌尾切除術。

在中醫學上， 闌門穴是經外奇穴， 是飲食被消化後食糜容易滯留的地方。 按摩此穴對於促進胃腸蠕動、發揮脾胃的升清降濁功能有很好的作用。

該穴位於肚臍正上方兩橫指處， 自我按摩時兩手相疊， 掌心對準闌門穴的位置， 用一定力度分別按照順、逆時針各按揉20～30圈。力度由小到大，以感覺到腹部深層得到按摩為宜，飯後半小時按摩2～3次。

避免久坐護“魄門”

魄門，指胃腸道的最下處，即肛門。中醫認為，肺與大腸相表裡，肺藏魄，故與其相表裡的大腸之端叫魄門。《黃帝內經》記載：“魄門亦為五臟使。”意思是說，魄門的啟閉、大便的排泄，不僅是胃腸功能的反映，也是全身健康狀況的表現。

臨床上有時治療大腸相關的疾病需要從治肺入手，比如有些習慣性便秘，吃通便藥沒有效果，但一降肺氣就好了。有些咳嗽，反復發作遷延不愈，如果同時存在有便秘，往往通便後就好了，這就是“見咳不治咳”。

另外，久坐、長期便秘或腹瀉、過食辛辣肥甘，都容易導致臟腑功能失調，風燥濕熱下迫，氣血瘀滯不行而阻於魄門，結而不散，從而導致痔瘡。

日常要注意保持大便通暢，定時排便，大便時不要久蹲；保持肛門部清潔，堅持便後用溫開水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜水果。

用一定力度分別按照順、逆時針各按揉20～30圈。力度由小到大，以感覺到腹部深層得到按摩為宜，飯後半小時按摩2～3次。

避免久坐護“魄門”

魄門，指胃腸道的最下處，即肛門。中醫認為，肺與大腸相表裡，肺藏魄，故與其相表裡的大腸之端叫魄門。《黃帝內經》記載：“魄門亦為五臟使。”意思是說，魄門的啟閉、大便的排泄，不僅是胃腸功能的反映，也是全身健康狀況的表現。

臨床上有時治療大腸相關的疾病需要從治肺入手，比如有些習慣性便秘，吃通便藥沒有效果，但一降肺氣就好了。有些咳嗽，反復發作遷延不愈，如果同時存在有便秘，往往通便後就好了，這就是“見咳不治咳”。

另外，久坐、長期便秘或腹瀉、過食辛辣肥甘，都容易導致臟腑功能失調，風燥濕熱下迫，氣血瘀滯不行而阻於魄門，結而不散，從而導致痔瘡。

日常要注意保持大便通暢，定時排便，大便時不要久蹲；保持肛門部清潔，堅持便後用溫開水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜水果。