女生們湊在一堆總少不了美容護膚這個話題， 但是現在男生們也同樣不甘落後了， 男士們也越來越重視自己的肌膚問題。 然而大多數的男士們都只是用用洗面乳， 拍拍爽膚水就行了。 真的是這樣嗎?一起來看看吧!
目錄
3、夏季男士護膚方法 4、男士睡出好皮膚的竅門
5、男士護膚去痘痘小竅門 6、男士日常護膚小技巧
7、抽煙男士護膚小竅門 8、男性護膚誤區
男士護膚小竅門
男性一般會比女性少關心自己的皮膚問題， 可是實際上， 現在越來越注重外表的社會， 男士也得注意起來了，
Advertisiment
方法/步驟
三分鐘按摩
男性要記得， 你在洗臉的時候， 不管你用何種的洗面乳， 不要只是抹上面， 然後搓兩下， 就用水沖掉。 這是不對的。 最好的， 就是花三分鐘的時間， 把洗面乳充分地在臉上打圈， 能讓皮膚有效地吸收到洗面乳的營養， 並能深入到皮膚的深層。
男士記得
在清潔皮膚的時候， 用洗面乳， 或者是塗抹化妝品的時候， 都要牢記， 要順著皮膚的紋理進行塗抹， 例如， 脖子處的地方， 儘量用上拉式的方式來塗抹， 而眼睛處的皮膚則儘量用提拉式式向眼睛上方的方式塗抹。
如果臉部皮膚有痘， 或者是痘印的話， 建議你在使用化妝品的時候，
Advertisiment
男士不管是冬天還是夏天， 在出門的時候， 也要記得， 使用防曬霜。 防曬霜並不是女生的專利， 男生也可以使用起來。 男生在使用防曬霜的時候， 沒有必要如女生一樣看防曬指數， 普通和一般的防曬霜就可以用了。 還有， 記得， 手部的皮膚也要護理， 出門必須用潤手霜。
男士還需要記得的
就是出門的時候， 也要自備一潤唇膏， 不要介意他人如何看， 如何想， 只要能保持你的唇部滋潤就可以。 在沒有人或者是到廁所裡塗抹一下，
Advertisiment
男士還有記得
如果在準備運動前， 最好是可以先進行一次洗臉， 把臉上的髒東西清潔掉後， 再開始運動， 這樣毛孔打開， 可以把裡面的髒東西全排出來。 還有， 記得， 運動完後， 不要用冷水沖臉， 而是用熱水沖一下臉， 再用冷水清潔， 這樣， 也是防止直接用冷水， 髒東西會被鎖到皮膚中。
男士護膚技巧
1.好食物換來好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取， 脂肪和碳水化物少攝取， 改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。 魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物， 可彌補體內缺失的膠原蛋白， 也能清除體內的自由基， 日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵， 並不是一蹴而就的，
Advertisiment
2.有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。 慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝， 血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養， 促進肌膚產生更多的膠原蛋白， 皮膚的活力也會有所增長， 此外， 有氧運動還可幫助機體排除毒素， 改善心情， 讓皮膚充滿活力。
3.優質睡眠讓你不再“熊貓眼”
風吹日曬一整天後的皮膚需要在晚間進行自我修復， 因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的。 如果連續熬夜3天， 你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。 每天保持7-8小時的睡眠， 可讓身體和皮膚恢復活力，
Advertisiment
4.防曬防色斑
90%的皮膚問題都源於紫外線的照射。 天氣慢慢暖和起來， 陽光也會變的肆無忌彈， 因此需要重視防曬工作。 色斑是因為黑色素沉澱引起的， 而紫外線會加速色斑生長的速度， 要明白長斑容易去斑難， 一旦皮膚受損就很難恢復了， 因此預防， 為皮膚打好底是非常重要， 堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜， 讓皮膚受損機率大大降低。
5.遠離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會造成身體失水， 皮膚變的乾燥， 北方本身就乾燥， 如果身體此時再出現缺水狀態， 那麼皮膚易因乾燥而生長細紋。 過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱， 使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。
6.清潔與保濕一樣重要
大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚後，著重保濕修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜。
很多美容護膚的小竅門其實都是來自於我們的日常生活中，比如食醋、鹽水、茶水、淘米水等，大家都可以試一試。另外需提醒大家的是，好睡眠成就好皮膚，所以各位在美容護膚的同時還應多注意日常作息哦。
夏季男士護膚方法
男人皮膚越乾燥，皮膚就會衰老的越快。乾燥的肌膚，會讓你看起來非常的年老，影響你的美貌。那麼，面對男人乾燥的肌膚，我們該如何解決呢?今天，我們就告訴你幾種男人補水保濕的方法，讓你的肌膚可以越來越水潤。
1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。
2、空調調低2℃，濕度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ～25℃，濕度為45% ～65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4、溫和的清潔品和溫水
避免使用磨砂洗面乳，可以使用琦思蔻複顏新生潔面套裝。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，溫和的潔面乳搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。
這些小技巧保證你夏天肌膚水潤
分區保濕策略
在保濕前，可以做個測試。用水清潔肌膚後，將多餘的水分吸幹，20分鐘出現乾燥還在冒油的位置，可以確定為乾燥肌膚，比如額頭、T字區開始出油，兩頰、嘴角乾燥起皮，鼻部周圍的法令紋加深。如此可以判定缺水部位，可著重補水。保濕要持久，則需要做好防曬措施，以避免紫外線過多的接觸而造成敏感等問題。
一般情況，不是很缺水的肌膚是不會造成水分的大量流失，只要做好日常護理即可。但是夏天的高溫，造成的頻繁出汗，既要面對油脂分泌，又要面對大量水分的流失。此時，就需要一整套的補水產品，著眼於皮膚的內部環境，打開細胞的水通道，維持住細胞間的貯水和輸送，將水分和營養均勻的分佈到臉部所有的區域，並持續激發這種良好的主動水迴圈，使得肌膚恢復水潤。
皮膚保濕補水
簡單補水工作
每天早、晚都用美膚水浸透化妝棉，然後將其敷在臉上較為乾燥的部位，約5分鐘左右取下，然後進行日常保養。
男士睡出好皮膚的竅門
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而且睡眠期間對肌膚的保養也是不能忽略的。想要第二天一早起床照鏡子時肌膚的驚喜不如這樣做。
1：醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
2：莫忘頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。
頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。
4：洗面乳+香皂+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。
入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把洗面乳塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。
這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。
另外晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。當然睡前一小時內最好不要喝水，不然眼睛同樣會出現浮腫。為了讓睡眠更舒服睡前可以用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。而且每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
男士護膚去痘痘小竅門
油和祛痘是男士兩大皮膚問題，很多人都有臉上油大，冒痘這樣的現象。那麼男士長痘痘該如何處理呢?給大家分享男士祛痘的方法。
男士祛痘方法1
正確洗臉男士祛痘，很多男士護膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，這樣不但無法清除毛孔內的髒物，肥皂裡的皂質對皮膚傷害很大，造成皮膚過於乾燥，而產生更多的油脂，引發更多的痘痘。可以使用市面上專門針對男士皮膚的K1男士洗面產品，並且選擇輕柔質地的毛巾進行擦拭，降低對於皮膚的損害。
男士祛痘方法2
去角質男士祛痘，一個星期去兩次角質就足夠了，不過還是要根據自己皮膚狀態，皮膚容易傷害的就一次就可以了。避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。
男士祛痘方法3
控油男士祛痘，很時候，男生在痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面也不要太多，一兩次就足夠了。中幹性肌膚或熟齡肌膚可省略。
男士祛痘方法4
保持衛生男士祛痘，要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個人衛生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛生。有條件的情況下，最好是經過陽光暴曬，因為紫外線是具有殺死細菌，消毒的作用的。
男士祛痘方法5
不要擠青春痘男士祛痘，男人們往往長了痘，總忍不住要用手去擠。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在發痘初期就使用祛痘產品，説明快速收幹痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。
男士祛痘方法6
少吃速食男士祛痘，速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引發痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養均衡的飲食也很重要。
男士祛痘方法7
要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，儘量在11點就上床睡覺。
男士祛痘方法8
控制吸煙酗酒男士祛痘，經常吸煙酗酒對於體內的內分泌調節是很不利的，香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪，進而促使體內的內分泌失衡，加重青春痘的症狀。
男士護膚的重點
一、戒煙
首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣，很多人已經離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔淨有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經成功了一半。
二、護膚
作為男士護膚，跟女性是不同的，一些女性對美容的要求往往是給人以漂亮、性格、優越為方向，而基本上男性們關注最多的是自己皮膚的實際品質，噴灑香水是不是適合自己的氣質，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點。
三、按摩
在塗抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫認為人體五官是人精氣神的中樞，經常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。
四、防凍防曬
經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
五、多吃“強力”食品
肉食吃多了，換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力。在吃肉的同時還應要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統功能越強，身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。
如果能做到上述五點的話，男性同胞不光可以有個健康的好皮膚好面子，還有強健的體魄，畢竟身體是第一位的，請你從如今做起，堅持下去，一個月後就能欣喜地看到自己從內到外的改變。
使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。6.清潔與保濕一樣重要
大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚後，著重保濕修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜。
很多美容護膚的小竅門其實都是來自於我們的日常生活中，比如食醋、鹽水、茶水、淘米水等，大家都可以試一試。另外需提醒大家的是，好睡眠成就好皮膚，所以各位在美容護膚的同時還應多注意日常作息哦。
夏季男士護膚方法
男人皮膚越乾燥，皮膚就會衰老的越快。乾燥的肌膚，會讓你看起來非常的年老，影響你的美貌。那麼，面對男人乾燥的肌膚，我們該如何解決呢?今天，我們就告訴你幾種男人補水保濕的方法，讓你的肌膚可以越來越水潤。
1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。
2、空調調低2℃，濕度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ～25℃，濕度為45% ～65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4、溫和的清潔品和溫水
避免使用磨砂洗面乳，可以使用琦思蔻複顏新生潔面套裝。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，溫和的潔面乳搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。
這些小技巧保證你夏天肌膚水潤
分區保濕策略
在保濕前，可以做個測試。用水清潔肌膚後，將多餘的水分吸幹，20分鐘出現乾燥還在冒油的位置，可以確定為乾燥肌膚，比如額頭、T字區開始出油，兩頰、嘴角乾燥起皮，鼻部周圍的法令紋加深。如此可以判定缺水部位，可著重補水。保濕要持久，則需要做好防曬措施，以避免紫外線過多的接觸而造成敏感等問題。
一般情況，不是很缺水的肌膚是不會造成水分的大量流失，只要做好日常護理即可。但是夏天的高溫，造成的頻繁出汗，既要面對油脂分泌，又要面對大量水分的流失。此時，就需要一整套的補水產品，著眼於皮膚的內部環境，打開細胞的水通道，維持住細胞間的貯水和輸送，將水分和營養均勻的分佈到臉部所有的區域，並持續激發這種良好的主動水迴圈，使得肌膚恢復水潤。
皮膚保濕補水
簡單補水工作
每天早、晚都用美膚水浸透化妝棉，然後將其敷在臉上較為乾燥的部位，約5分鐘左右取下，然後進行日常保養。
男士睡出好皮膚的竅門
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而且睡眠期間對肌膚的保養也是不能忽略的。想要第二天一早起床照鏡子時肌膚的驚喜不如這樣做。
1：醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
2：莫忘頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。
頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。
4：洗面乳+香皂+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。
入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把洗面乳塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。
這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。
另外晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。當然睡前一小時內最好不要喝水，不然眼睛同樣會出現浮腫。為了讓睡眠更舒服睡前可以用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。而且每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
男士護膚去痘痘小竅門
油和祛痘是男士兩大皮膚問題，很多人都有臉上油大，冒痘這樣的現象。那麼男士長痘痘該如何處理呢?給大家分享男士祛痘的方法。
男士祛痘方法1
正確洗臉男士祛痘，很多男士護膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，這樣不但無法清除毛孔內的髒物，肥皂裡的皂質對皮膚傷害很大，造成皮膚過於乾燥，而產生更多的油脂，引發更多的痘痘。可以使用市面上專門針對男士皮膚的K1男士洗面產品，並且選擇輕柔質地的毛巾進行擦拭，降低對於皮膚的損害。
男士祛痘方法2
去角質男士祛痘，一個星期去兩次角質就足夠了，不過還是要根據自己皮膚狀態，皮膚容易傷害的就一次就可以了。避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。
男士祛痘方法3
控油男士祛痘，很時候，男生在痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面也不要太多，一兩次就足夠了。中幹性肌膚或熟齡肌膚可省略。
男士祛痘方法4
保持衛生男士祛痘，要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個人衛生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛生。有條件的情況下，最好是經過陽光暴曬，因為紫外線是具有殺死細菌，消毒的作用的。
男士祛痘方法5
不要擠青春痘男士祛痘，男人們往往長了痘，總忍不住要用手去擠。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在發痘初期就使用祛痘產品，説明快速收幹痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。
男士祛痘方法6
少吃速食男士祛痘，速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引發痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養均衡的飲食也很重要。
男士祛痘方法7
要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，儘量在11點就上床睡覺。
男士祛痘方法8
控制吸煙酗酒男士祛痘，經常吸煙酗酒對於體內的內分泌調節是很不利的，香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪，進而促使體內的內分泌失衡，加重青春痘的症狀。
男士護膚的重點
一、戒煙
首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣，很多人已經離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔淨有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經成功了一半。
二、護膚
作為男士護膚，跟女性是不同的，一些女性對美容的要求往往是給人以漂亮、性格、優越為方向，而基本上男性們關注最多的是自己皮膚的實際品質，噴灑香水是不是適合自己的氣質，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點。
三、按摩
在塗抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫認為人體五官是人精氣神的中樞，經常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。
四、防凍防曬
經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
五、多吃“強力”食品
肉食吃多了，換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力。在吃肉的同時還應要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統功能越強，身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。
如果能做到上述五點的話，男性同胞不光可以有個健康的好皮膚好面子，還有強健的體魄，畢竟身體是第一位的，請你從如今做起，堅持下去，一個月後就能欣喜地看到自己從內到外的改變。
