護髮秘笈 新媽一定要擁有一本哦

新手媽咪生產前後護髮秘笈

孕期， 由於女性體內激素水準的變化， 孕媽咪皮脂分泌增加。 油性發質的孕媽咪， 頭髮會比平時更油一些；而幹性發質的孕媽咪可能會比平時更乾澀， 易於斷裂；營養不良的孕媽咪容易產生頭髮斷裂或脫落。

孕期頭髮會有什麼問題？

頭髮屬於皮膚組織的一部分， 因此也會受到懷孕激素的影響產生變化。 雖然變化的幅度因人而異， 然而到了懷孕的中期， 許多孕媽咪的頭髮就會出現以下情況：

頭髮突然增多

由於懷孕激素有保護頭髮的作用， 因此當孕媽咪在洗頭髮或梳頭的時候，

可能會覺得頭髮掉的數量減少了， 這是暫時的現象。 產後2—6個月之內， 媽媽們的掉發量就會有明顯增加。 假若是純母乳餵養的， 媽媽掉發的時間會更長。 大約在產後一年， 頭髮才會慢慢恢復正常。

產後護髮

發質改變

雖然在懷孕時， 頭髮數量可能會增多， 但是孕媽咪的發質也會發生改變。 比如， 油性發質的孕媽咪， 頭髮會顯得更加油膩；幹性發質的孕媽咪， 原本乾澀的頭髮可能更乾澀、更脆、更易斷裂。 甚至原本是直發的， 都會長出卷髮， 原本卷髮的， 反而會長出直發。 與此同時， 頭髮的顏色可能也會產生變化。

此外， 原本發質較粗的孕媽咪， 到了懷孕之後， 發質可能比原來還要粗， 而原先發質較細， 懷孕之後的發質可能會比原本還來得細一些。

這個時候， 如果還是用原先的力道梳頭， 就很容易拉斷頭發。 這種是外力作用導致的掉發， 孕媽咪們不用緊張。

長出不必要的毛髮

在懷孕的時候， 孕媽咪也有可能在臉上、隆起的腹部上、背上以及腿上等部位， 長出一些粗黑的毛髮。 不過， 也有一些孕媽咪在懷孕之後， 毛髮生長的速度反而慢了下來。 這些都是激素變化在作怪的原因。

為什麼生產後頭髮掉得厲害？

不少孕媽咪在分娩後2—6個月內， 頭髮會逐漸變黃， 並有不同程度的脫髮， 這在醫學上稱之為 “分娩後脫髮”。 據統計， 35%—45%的產婦都會出現這種脫髮。

因為， 頭髮和其他器官一樣， 也要進行新陳代謝。 常人的頭髮每隔5年就會全換一遍， 一天掉50至100根頭髮都是正常的。

而女性頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關。 雌激素水準高時， 頭髮更新速度會變慢；雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 女性在妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素會比平時多， 脫髮的速度因此變慢， 大量頭髮“超期服役”。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 這些頭髮紛紛“退役”， 就形成了產後脫髮。 遇到這樣得情況， 媽媽們不要驚慌， 產後大概一年左右， 脫髮情況基本上就會好轉了。

產後護髮

其次， 產後脫髮還與精神因素明顯相關， 如果產婦受到不良精神刺激， 大腦皮層功能失調， 會導致控制頭皮血管的神經亦失調， 頭皮供血減少， 毛髮營養不良而脫落。

還有些媽媽在懷孕期間飲食單調， 產後哺乳期又挑食、偏食，

體內缺乏蛋白質、鈣、鋅、維生素B群， 這樣一來頭髮也容易折斷、脫落。

怎樣預防或減少產後脫髮？

按傳統的習俗觀念， 新手媽媽們坐月子期間不能洗頭， 否則會引起頭痛。 但實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方， 甚至會導致掉發加重。 事實上， 傳統的這種做法有其歷史局限性， 因為以前沒有現代化的空調， 吹風機等設備， 所以洗完頭很容易著涼， 引起頭痛。 但現在， 媽媽們完全可以用溫水洗， 洗後馬上吹幹即可。

建議媽媽們在孕期和哺乳期， 都要保持舒暢、樂觀， 避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。 平時多注意平衡膳食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等。 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩，

促進頭皮的血液迴圈和新陳代謝。 經常洗頭， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。 產後也應該繼續適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

另外， 有個小偏方也推薦給新手媽媽們。 將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2~3次， 每次1~2匙， 持續服用一個月， 效果還是不錯的。