讀書少別騙我 寶寶哭後睡更香？

什麼是哭出來， 哭出來是一種睡眠訓練方法， 顧名思義， 這種訓練方法是通過讓孩子哭出來來達到目的。 哭出來的訓練目標是讓嬰兒或者更大一點的寶寶能夠有一個完整的睡眠（睡一整夜）並且他們能夠獨立入睡， 無需家長的陪伴。

用哭出來的方法進入睡眠， 這些具體細節都是需要寶寶學習的， 如果寶寶需要我們的説明才能深入睡眠， 那麼家長就會陷入無止境的提供幫助中。 支持這種訓練方法的人說， 哭出來可以打破一切睡眠阻礙， 讓孩子睡個好覺。 哭出來的最終目標是能夠實現自由的夜晚。

支持者認為， 從長遠來看， 一個嬰兒經過流淚或哭泣後是可以撫慰自己入睡的。 哭出來（CIO）是要建立一個自我安慰的睡眠習慣（最好是早期）， 讓寶寶不依賴父母的幫助也能入睡。 下面讓我們來看一下常見問題和注意事項。

1.什麼時候可以使用“哭出來”？

一般來說， 大多數醫生不建議孩子剛出生的時候就使用這種方法， 最早應該在孩子已達到5個月大的時候。 在開始實施前請諮詢你的兒科醫生， 聽聽他對我們寶寶的建議， 因為您可能會被告知根據寶寶的健康問題， 這個計畫要被延遲開始。

2.為什麼新生兒不能使用“哭出來”？

一位新嬰兒經常夜裡醒來是一個必要的過程， 因為他們要醒來吃母乳補充能量。 如果他們通過這種方法被脅迫進行一夜的睡眠，

是不利於他體重增加的， 甚至連基本的生存需求都無法實現。 頻繁的睡醒也能保持嬰兒的呼吸、溫度和脈搏。 因此， 雖然新生兒經常醒來可以極大的干擾、剝奪父母的睡眠， 但實際上能夠讓孩子更健康的成長。

3.什麼顧慮是需要知道的？

雖然很多家庭都用哭出來的方法取得了成功， 但一些睡眠專家和家長認為， 哭出來的方法可能會傷害到孩子。 威廉·西爾斯博士認為， 哭出來可能會對身體和精神造成損害。 他指出， 當寶寶哭的時候， 會增加他的血壓， 降低他的氧氣含量， 並影響應激激素在體內的水準。 西爾斯的理論是， 這可能會損害正在發育中的大腦細胞。

4.大家可以使用哪些實用技巧？

*建立睡前程式， 並堅持下去。

*瞭解你在做什麼以及如何去做。 一步一步的閱讀CIO的指引。

*在睡眠訓練中互動一致， 但也需要靈活。 如果它並不適合你的家庭， 嘗試不同的睡眠方式。