您的位置:首頁>正文

變廢為寶的兒童補鈣美食:芹菜葉豆渣雞蛋軟煎餅,讓寶貝愛上吃菜

芹菜葉豆渣雞蛋軟煎餅

昨天炒了一盤芹菜, 葉子很嫩, 不捨得扔掉, 正好和早上打豆漿過濾出來的豆腐渣, 兩樣一起, 可以做餅, 前幾天也這樣做過一次, 娃表示很愛吃, 今天繼續做起, 媽媽讓食材變廢為寶~ 很多家庭都扔掉的食材, 搭配起來既美味, 又補鈣 ;

【原料】

芹菜葉60g、胡蘿蔔半根、雞蛋2個、豆渣(打豆漿過濾後的豆腐渣)適量, 麵粉60g、牛奶100ml、蝦皮、鹽、五香粉適量;

【做法】

1. 芹菜葉洗淨用開水燙一下後撈出;

看著很多的芹菜葉, 一焯水就沒多少了~

2. 將燙好的芹菜葉放涼後切碎, 將胡蘿蔔切碎;

3. 將豆渣中倒入麵粉, 雞蛋、牛奶、攪勻;

Advertisiment

4. 將切好的芹菜葉碎、胡蘿蔔末、蝦皮倒入麵糊中, 攪勻;

5. 再加入適量的鹽、五香粉調味, 攪勻;

6. 電餅鐺或平底鍋預熱, 塗薄薄一層油, 緩慢均勻倒入麵糊攤成圓形的面餅;

7. 待成型後翻面;兩面都煎制金黃煎熟即可;

8. 放涼後切片裝盤即可;

9. 配上粥和配餐就是一頓可口的鮮味早餐;

【製作技巧】
1. 塗薄薄一層油如何塗:就是倒少量油, 然後用刷子或木鏟塗均勻開來;

2. 用電餅鐺用共需大概4、5分鐘的時間做好一張;平底鍋大概7、8分鐘左右;

3. 蝦皮可以根據寶寶的月齡, 如果寶寶比較小, 也可以切碎;且保證寶貝對蝦皮不過敏;

4. 蝦皮放的多的話, 可以不用放鹽;五香粉也是可選擇不放。

5. 也可以根據個人喜好, 攤成一個個小圓餅;

【適宜人群】
一歲以上對蝦皮不過敏的寶寶;
【推薦理由】
這款菜餅是用很多人擇芹菜時都會視為下腳料丟棄的芹菜葉做成的;不僅保留了芹菜葉中的維生素、礦物質等營養素,

Advertisiment
而且由於牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、豆腐渣的加入, 使其營養價值更高, 芹菜葉本身會有一點特殊的味道, 豆渣本身會有一點豆腥味, 不過因為加入了胡蘿蔔、蝦皮和牛奶, 完全吃不出特殊味道, 很多孩子不愛吃葉菜, 都可以用這種方法做小煎餅, 同時加了牛奶, 營養更上一層樓;這款美食也是補鈣的好來源, 同時富含優質蛋白, 對促進生長發育也有幫助。

相關用戶問答