變聲期如何保護孩子的嗓子？

到了青春期的男孩女孩， 說話、唱歌時的聲音都會與孩提時代不同而出現“變聲”現象。 在變聲階段， 若不注意嗓子音的保護， 就會使聲帶充血和水腫， 影響發聲結構的正常發育， 造成聲音嘶啞， 形成所謂的“沙嗓子”。 兒童時期， 喉部結構男女相仿， 聲帶長短與厚薄相似， 發音都為童聲。 到了青春發育期， 男性與女性的喉與聲帶都會出現顯著的差別。

女性喉部通道較狹小， 聲帶長度較短、較薄、較窄， 所以發出的聲音尖而高， 男性喉部通道較寬大， 聲帶較長、較厚、較寬， 發出的聲音較低沉。 所以說， 男女聲的區別始於青春期，

作為家長， 如何在孩子青春期期間更有效保護好孩子的嗓子？青春期孩子會出現變聲的問題， 所以這個時候家長給孩子的飲食應該要注意對其進行聲帶的保健， 平時也要多多提醒孩子， 注意對嗓子的保護。

(1)控制音量， 切忌提高嗓門使勁大喊大叫， 或者長時間使用高音和強音。 青春期男孩比較喜歡飆歌、演講甚至吵鬧， 這些都是用嗓過多的活動。 用嗓過多會造成聲帶粘膜充血、發炎、聲帶肥厚或聲帶閉合不全， 在變聲期做過度的發聲練習容易損傷嗓子。

(2)注意保暖。 天冷的季節外出時， 要注意用圍巾或高領毛衫保護好頸部， 以免著涼引起上呼吸道感染， 特別注意預防感冒等引起的上呼吸道疾病的發生。

(3)不要吸煙、防止塵埃及有害氣體的侵害。 變聲期男孩最好不要吸煙， 由於變聲期間聲帶比較脆弱， 尼古丁的侵蝕會給嗓子帶來很大損傷。 同時空氣中的塵埃和有害氣體， 例如甲醛， 對嗓子的損害也比較大。

(4)在唱歌、大聲或長時間講話後， 不要馬上喝冷水或冷飲， 應以溫開水為宜。

(5)避免勞累。 青少年精力旺盛， 容易過度活動和過度勞累， 這樣會使身體抵抗力下降， 從而引起喉炎、扁桃體炎等發聲器官炎症或全身性疾病。

(6)及時診治。 如果感到嗓子發癢或者輕微疼痛時， 應該飲用膨大海、麥冬等中藥茶飲， 也可以口含潤喉片、西瓜霜、杜滅芬含片等。 一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎， 要儘快求醫， 少說話或者不說話， 讓聲帶充分休息。

(1)補充膠原蛋白。 發音器官中的喉頭、喉結、甲狀輭骨等主要由膠原蛋白質和彈性蛋白質組成。 而聲帶則由彈性蛋白質薄膜組成， 所以變聲期的男孩應多吃富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

(2)補充維生素B和鈣。 維生素B2、B6對皮膚發育和聲音發育有很大益處。

鈣質有促進甲狀輭骨發育的功能。

富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。

(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。 少吃如辣椒、大蒜、胡椒粉、生薑、韭萊等， 因為這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶， 刺激聲帶粘膜， 會引起急性或慢性喉炎、咽炎。 不要喝太熱的開水或太多冷飲， 過冷或過熱對聲帶都不利。 更應忌煙酒， 以防加重局部無菌性炎症。

(4)適量飲水。 飲水能減少或清除喉腔的分泌物， 進而減少細菌的滋生， 能有效預防咽炎。