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變聲期的男孩如何保護自己的嗓子

2017-02-21 41

處於變聲期的青春期男孩嗓子的保護尤為重要， 科學地用嗓子和飲食調節是平穩度過變聲期的關鍵。 關注青春期男孩變聲期， 使其變聲期過後能有優美的音色。

在男孩變聲期這個關鍵時期， 爸爸應該幫助他們保護好嗓子。

1．變聲期要讓孩子注意保護嗓子。 不要讓它太勞累， 避免長時間地大聲說話、避免大聲地飆歌。

2．在食物的攝入方面要注意以下幾點①平時多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。 因為這些膠原蛋白和彈性蛋白質有利於發聲器官的發育。

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②主食及副食要吃些軟質、精細的食物， 炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物儘量少吃， 這樣能夠最大限度地減少對喉嚨造成的損傷。 ③平時儘量少吃辛酸苦辣的刺激性食物， 不要喝過冷或過熱的水， 這些都會刺激聲帶。 忌煙酒。 ④吃飯時要細嚼慢嚥， 防止食物中可能存在的沙粒、魚骨等刺傷咽喉部的組織。

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