果蔬是孩子成長過程中不可缺少的。 但其中有些可能你的孩子不愛吃。 不妨事， 只要你能做點小改變， 贏得他們的青睞並不太難。
巧吃蔬菜：想要孩子吃掉足夠的蔬菜水果實在不容易， 建議可以將新鮮而色彩鮮豔的蔬菜切成小條， 再根據孩子的口味， 輔之以花生醬等健康的醬類， 讓吃菜不再乏味。
自製點心：漢堡類食物往往是孩子的最愛， 但是由於熱量高、營養少， 不建議讓孩子食用。 為了滿足他們的願望， 你可以另闢蹊徑：在玉米薄餅上放些乳酪、雞肉和蔬菜， 以及適量調味品， 將餅卷緊， 然後切成一寸左右寬的小塊，
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美味飲料：如果孩子厭倦了單純的白水、牛奶或優酪乳， 不妨自製一些營養豐富的水果飲料。 在脫脂牛奶中加入一個香蕉進行攪拌， 或者依個人口味， 再加入其他水果、優酪乳等。 另外， 在優酪乳中加入麥片和乾果也是不錯的選擇。
水果冰棒：孩子都喜歡涼快而香甜的冰棒， 家長不妨依葫蘆畫瓢， 做出更健康的水果冰棒。 將鳳梨、西瓜、蘋果、葡萄等色彩斑斕的水果切成小塊， 用冰棍棒串起來， 並蘸著優酪乳食用， 一定會讓孩子愛不釋手。 (琴兒)
