讓“下午茶”打開寶寶胃口

下午茶作為西方人的一種特殊的生活方式， 延續多年， 甚至在他們的工作的地方， 上班單位， 專門設置了下午茶時間， 一方面補充能量， 一方面可以放鬆下精神， 更好的投入到後面的工作中去。 下午茶這個傳統既然存在了這麼多年， 必然有他存在的道理， 我們不妨靈活運用一下， 讓他對我們的寶寶身體健康起個積極的作用。

無論是小嬰兒還是已經上學的孩子， 各個年齡段， 在下午3點左右， 其實都非常需要這麼一頓“下午茶”來補充能量， 因為兒童的胃容量有限， 生長發育又很快， 隨時需要充足的營養，

下午茶能很好的解決這一需求， 請媽媽們一定要重視。

1-6歲兒童每天應吃3頓正餐+2頓加餐

韓國的主婦們， 很熱衷於給孩子做“間食”， 其實就是我們常說的加餐， 正式一點叫下午茶。

1歲以上的幼兒和學齡前兒童， 每天應該有3頓正餐和2頓加餐， 其中的一頓加餐， 就相當於下午茶。 對於學齡兒童而言， 少食多餐也是較為健康的飲食方式。

給孩子準備什麼樣的下午茶， 應根據孩子的年齡和營養狀況而定。

嬰幼兒的下午茶， 可以是奶、水果、餅乾、麵包、蔬菜泥、米粉、麵條、饅頭、蛋羹等等;學齡前兒童的下午茶， 不需要含太多的能量， 可以是水果、綠豆或紅豆湯、奶、餅乾等;學齡兒童的下午茶， 可以是奶、水果、餅乾等。

給孩子準備的下午茶， 應該根據孩子正餐所吃的食物而定，

儘量做到膳食平衡。 如果孩子早晚都喝奶， 下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜較少， 下午茶就安排吃水果;如果晚餐時間較晚， 下午茶就可以給孩子吃能量稍微高一些的食物， 如麵包、奶、豆粥等;寒暑假期間， 如果孩子傍晚要做運動， 下午茶也可以吃能量稍高的食物。

對於消瘦或食欲不好的孩子， 下午茶可以準備含有一定蛋白質以及能量稍高的食物， 如奶、魚幹、肉乾、糕點等， 以補充營養的不足;如果孩子體重超重， 下午茶就只吃能量較低的水果或蔬菜， 如蘋果、黃瓜、番茄等。 超重的孩子如果能在下午進食少量食物， 可以增加飽腹感， 晚餐前不至於因為過於饑餓而過量進食。

給寶寶設置下午茶了，

不妨在設置一個上午茶， 3+2嘛， 除了三頓正餐外， 上下午的中段的加餐能更好的為孩子補充身體所需要的能量， 上下午茶吃的東西不在多， 而在於精， 為什麼叫做“茶”而不叫做“飯”呢， 就是因為這個。 只是作為補充， 若是不需要補充就真的喝點什麼就好。 好好休息下。