讓乳☆禁☆房舒服度過孕期

懷孕了， 許多准媽媽乳☆禁☆房脹得厲害， 一點都不能碰， 而且牽扯到伸手拿東西都會有抻拉感。 有的准媽媽乳☆禁☆頭有點凹陷， 擔寶寶出生後哺乳不順利。 這些問題到底該怎麼解決呢？

懷孕後乳☆禁☆房的變化

1.懷孕後由於雌激素的增加， 導致血流量增加、乳☆禁☆房組織發生變化， 例如：乳腺管擴張；乳暈的顏色加深；乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出， 可見靜脈擴張；乳☆禁☆頭也會明顯突出等。 這些都會引起輕微的乳☆禁☆房腫脹、酸痛、有刺麻感， 並對觸碰異常敏感。

2.許多准媽媽描述說， 這種感覺很像是她們月經前乳☆禁☆房脹痛的感覺，

但會更劇烈些。 乳☆禁☆房脹痛是懷孕最早的徵兆之一， 通常從4到6周左右幵始， 持續整個孕早期。

3.除了乳☆禁☆房脹痛之外， 從懷孕8周左右起， 你的乳☆禁☆房還會開始變大， 並且它們會在整個孕期不斷增大。 你的胸罩增加一兩個號是很正常的亊， 尤其這是你第一次懷孕的話。

4.由於乳☆禁☆房皮膚被拉伸， 你可能會感覺到乳☆禁☆房發癢， 甚至出現妊娠紋。 你可能會看到乳☆禁☆房皮膚下的血管， 並發現你的乳☆禁☆頭變大、顏色變暗了。

5.懷孕頭幾個月後， 你的乳暈一乳☆禁☆頭周圍深色的圓圈也會逐漸增大， 顏色變暗。 以前你可能沒有注意過自己的乳輦上有小小的突起， 但現在這些突起可能會變得更明顯了。 所有的這些變化， 都是因為你的乳☆禁☆房正在為將來給寶寶哺乳做準備呢。

緩解乳☆禁☆房脹痛小妙招

妙招一:選擇合適的胸罩緩解乳☆禁☆房脹痛， 最好的辦法是穿著質地好的、能夠支持你胸部的胸罩。 如何挑選胸罩呢？

1.你可能會發覺， 自己現在穿有硬鋼托的胸罩不那麼舒服了。 為了避免皮膚擦傷， 應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩。

2.棉質胸罩比人造纖維的要舒服些， 透氣性也會更好。

3.孕期， 你的乳☆禁☆房變重了， 白天活動時， 選擇合身的、有良好支撐作用的胸罩會減少你的不舒適感。 乳☆禁☆房是從下半部往外擴張的， 增大情形與一般胸罩比例不同， 因此， 不宜穿加大尺碼的一般胸罩， 可以試試哺乳胸罩。

哺乳胸罩不僅適用於孕期， 在哺乳期使用也同樣方便。

它具有活動式扣瓣肩帶， 哺乳時不用將胸罩脫下，

產前產後均適用；柔軟的定型鋼絲能夠完全托起豐滿的乳☆禁☆房， 保護日益增大的乳☆禁☆房不會變形；W形托襯可以支援乳☆禁☆房不下垂；橫切面設計可將乳☆禁☆房向中央集中， 使准媽媽在孕期也能保持迷人曲線。

4.選買胸衣時， 要考慮適當放寬尺寸。 因為隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起， 你的胸衣尺寸可能會增大1到2個尺碼罩杯和胸圍尺寸都會增加）。 如果你決定在分娩前就買好哺乳胸罩， 尤其要記住這個“寬裕”原則。

5.你在試穿胸罩時， 要把扣子扣在最緊的那檔。 這樣如果你的乳☆禁☆房增大了， 你可以扣到第二、第三檔， 可以避免影響乳腺的增生和發育。 而且， 過緊的胸罩還會與皮膚摩擦， 使纖維織物進入乳管， 造成產後無奶或少奶。

妙招二:熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房痛。

如果採用冷、熱敷交韃的方法， 消除乳☆禁☆房不適症狀效果會更好。

妙招三:經常按摩乳☆禁☆房輕輕按庠乳☆禁☆房， 可使過量的體液再回到淋巴系統。

按摩時， 先將沐浴液塗在乳☆禁☆房上， 手指沿著乳☆禁☆房表面旋轉， 繞成約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起， 這對防止乳☆禁☆房不適有極大的好處。 一隻手固定乳☆禁☆頭， 用另一隻手在乳☆禁☆頭上輕輕地揉搓， 然後用溫水沖洗， 這樣有助於增加乳☆禁☆頭的韌性、減少哺乳期乳☆禁☆頭皸裂等併發症的發生。

妙招四:改變飲食習慣為了減少乳☆禁☆房不適， 應採用低脂高纖的飲食， 食用谷類全麥)、蔬菜及豆類；少食醃制食物，

因為高鹽的食物易使乳☆禁☆房脹大。

糾正乳☆禁☆頭凹陷

沁心一直是很多女性羡慕的那種女人， 因為她有璺妙的S形曲線。 但是沁心自從聽了孕婦課堂的課， 對自己的身體就不那麼自倍了。 她的乳☆禁☆房形狀很好， 但是乳☆禁☆頭過短， 老師說這樣會影響到日後給寶寶晡乳。 怎麼辦呢？

有的孕婦有乳☆禁☆頭過短或者凹陷， 或者有裂紋， 這些都會影響到日後給寶寶順利哺乳。 所以， 可以採用適當的方式對乳☆禁☆頭進行矯正。

牽拉乳暈皮膚

將雙手兩個拇指對稱地放在乳☆禁☆頭左右兩側， 先上下、後左右， 輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及皮下組織。 每曰2~3次， 每次重複牽拉5分鐘左右。

牽拉乳☆禁☆頭

先將雙手和乳☆禁☆頭用溫開水清洗乾淨， 用拇指和食指輕輕按壓乳暈， 並向兩邊伸展，使乳☆禁☆頭突出；然後用手捏出乳☆禁☆頭，輕輕牽拉幾下，停留一段時間。每天早晚各1次，每次10分鐘，並可在乳☆禁☆房上進行適當的按摩。

採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭

如果乳☆禁☆頭凹陷過深，可以用吸奶器吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭；10分鐘後，把吸奶器取下，牽拉、撚轉乳☆禁☆頭。

堅持一段時間，乳☆禁☆頭會逐漸突出來。特別提示有早產傾向或習慣性流產的孕媽媽，不宜採用上面介紹的這些方法矯正乳☆禁☆房。因為牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。即便是普通孕婦在做乳☆禁☆頭牽引時，手法和動作也一定要輕柔，時間也要短。如果子宮頻繁收縮，就應立即停止。

並向兩邊伸展，使乳☆禁☆頭突出；然後用手捏出乳☆禁☆頭，輕輕牽拉幾下，停留一段時間。每天早晚各1次，每次10分鐘，並可在乳☆禁☆房上進行適當的按摩。

採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭

如果乳☆禁☆頭凹陷過深，可以用吸奶器吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭；10分鐘後，把吸奶器取下，牽拉、撚轉乳☆禁☆頭。

堅持一段時間，乳☆禁☆頭會逐漸突出來。特別提示有早產傾向或習慣性流產的孕媽媽，不宜採用上面介紹的這些方法矯正乳☆禁☆房。因為牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。即便是普通孕婦在做乳☆禁☆頭牽引時，手法和動作也一定要輕柔，時間也要短。如果子宮頻繁收縮，就應立即停止。