我們提倡的減肥是健康的減肥， 標準是不腹瀉， 不厭食， 不乏力。 所以， 千萬不要相信下面的這些無稽之談， 不要在減肥的同時扼殺了自己的健康。
1、減肥可以定點， 想減哪兒就減哪兒。
這只是一個美好的願望。 無論哪個部位的脂肪都必須通過全身運動才能消除。
2、熬夜可以減肥。
熬夜有可能會使你的體重減輕， 但同樣也會讓你收穫黑眼圈和萎靡不振， 甚至讓你變得神經衰弱和衰老。
3、少吃就能減肥。
只有當你攝入的熱量低於你消耗的熱量的時候， 體重才會減輕， 因此， 控制飲食和增加運動量相結合才是最有效的減肥方式。
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4、減肥藥是一條捷徑。
通常情況下， 減肥藥都是通過“加速新陳代謝”的方式來達到減肥的效果的， 但心跳加快、腹瀉、震顫、盜汗等是服用這些減肥藥、後的不可避免的反應。 其實， 最安全、最有效也最經濟的“加速新陳代謝”的方法就是運動。
5、少喝水可以減得更快。
人體內的廢物大部分都是通過水排出體外的， 因此， 應該多喝水， 尤其是運動或減肥過程中出汗比較多的時候。 但同時也應該注意少攝入鹽分， 因為過量的鹽會增加身體內的水瀦留， 使體重不減， 甚至反而增加。
6、胖是天生的， 跟飲食和運動沒關係。
經過科學研究， 遺傳確實會對人的體型和體重有影響， 但並不是決定因素， 沒有人是天生的肥胖。
