讓你擁有輕鬆孕期 上班族孕媽這樣做

上班族孕媽這樣做之準備讓自己舒服的小道具

女性在懷孕之後， 身體上就會出現各種的不適， 尤其是對於上班族孕媽媽們來說， 要是在工作的過程中出現任何的不適， 那麼就借助一些小道具來幫助自己緩解。

比如， 可以找一個小板凳墊在自己的腳下抬高雙腳， 這樣可以很好的減輕孕媽媽腿部的壓力。 或者是小靠墊， 能減輕因為懷孕而帶來的壓力等， 凡是你自己感覺到有必要的， 能讓自己感覺到舒服的， 都是可以備一份在辦公室裡面。 不過， 畢竟是上班的地方也是屬於公共場合， 因此要是不需要用的時候，

上班族孕媽這樣做之動靜結合， 緩解緊張情緒

上班也是屬於生活的一部分， 因此也難免會使得孕媽媽出現緊張的情緒。 因此， 小編建議就算你們工作再忙， 也要記得多起來活動一下自己的身體， 比如你可以去倒杯水呵呵， 或者是眼跳一下窗外， 上個廁所什麼的。 如果不方便起來活動身體的話， 那麼也可以在自己的座位上做一下胎教， 伸腰或者是擴胸的運動等等。 這樣都是可以很好的幫助你們舒緩緊張的肌肉的。

上班族孕媽這樣做之換一個靠邊的座位

懷孕初期的孕媽媽們， 不少的孕媽媽都是會多多少少出現不同程度的早孕反應，

上班族孕媽這樣做之適當午休一下

午睡， 是一種最佳的“健康充電”方式， 孕媽媽午休不盡可以補充睡眠， 而且還可以讓自己消除疲勞， 放鬆神經。 因此， 對於上班族孕媽媽們來說更是需要給自己創造條件午睡的。 如果公司有休息室的話， 那麼固然好， 但是如果沒有的話， 那麼也可以嘗試坐在自己的位置上， 用小凳子把腿墊高， 然後頭靠在椅背上休息一會也是可以的。