每一天都有日出日落。 大部分人生活得過於忙碌而忽略了這種迴圈。 生命也是一種迴圈：生與死的迴圈， 中間還穿插著精神活動。 人與人緊密相連， 是這種聯繫讓人們活著。
從工作中抽出一整天， 觀察一日的迴圈。 去空曠處一覽天空， 理想的地方是海邊或山頂， 那裡沒有任何遮擋。 日出前起床迎接第一縷光線， 然後追隨太陽穿過水平線， 迎接新一天的生活。 從日出到日落， 記錄植物、動物與人對太陽在不同位置的反應。 要意識到一天中的自然節奏。 傍晚時， 在觀看日出的地方欣賞日落， 然後觀察夜晚寧靜的節奏。
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隨著新的一天的開始， 拋棄你的煩惱， 接受生活的迴圈， 不要收集過去的煩惱， 把它們遺忘在黑夜深處；醒來後， 又將是新一輪的曙光。
多年來， 許多人通過靜思放鬆自己， 提升心靈。 現代生活充滿了許多干擾， 靜思是擺脫干擾的一個方法。 你會經常抽空坐下來傾聽自己或給自己一點寧靜時刻嗎？
當我建議別人靜思的時候， 我發現他們中大多數人如果不嚴格按我的建議去做， 最後他們都會感到內疚。 其實自然而然的靜思效果最好。 如果花費時間僅僅是為了享受生活， 這也是一種靜思方式。
靜思的目的是發現內心的平靜與獲取更高的感悟。 靜思能增強你的覺悟能力， 讓你意識到生命的本性。 這是一種來自心靈與大腦的內在智慧。
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散步、坐著、聽音樂或讀些名言時， 你都可以靜思。 結果是相同的。 靜思總是會帶來深層及新層的意識狀態。
