讓你越吃越苗條的兩款飲食

1. “蔬菜是主食。 ”兩款飲食讓你越吃越苗條 日常運動：每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛煉兩次。 減肥秘技：把蔬菜當作主菜。

“大多數人的晚餐都是以雞肉、牛肉或者魚肉作為主菜， 然後再加一點蔬菜作業伴碟。 而我總是把蔬菜弄成主餐， 再加一點富含蛋白質的其它食物。 這樣做讓我把整頓飯的脂肪含量控制在健康的水準。

2.“不考慮任何減肥禁忌的食品。 ” 日常運動：在家裡進行每週3到4次， 每次45分鐘的跑步機運動。 減肥秘技：90%定律。 “如果你的飲食達到90%的健康， 那麼你偶爾吃多一點不會有大問題，

通常在午餐時間也必須工作， 為了使自己正常飲食， 從家裡帶了便當放在茶水間的冰箱裡。 如果實在太緊急， 可以吃一些果仁來充饑。 而且能攝入大量纖維。 ”