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讓你輕易懷上健康寶寶的法寶

Moonlight Princess:規律運動——孕力需要運動力 別要麼不動, 一動就恨不能把自己累到七竅生煙。 專家說運動是細水常流的功課, 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞, 使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計畫的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少, 每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。

讓你的孕力保持在良好狀態。 寶貝小維:維持健康體重——太胖太瘦都是過 有運動習慣的女人少有超重, 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。

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原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足, 使卵巢減少卵子的生產, 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加, 導致多囊性卵巢症及多毛症, 進一步導致慢性不排卵及不孕症。

維他命:吃素雖好——但最好不是全素 梅林微雪:德國專家將參加試驗的女性分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6 周的減肥計畫結束後, 研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度, 並且在運動量相同的的條件下, 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。

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但是在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經週期也沒有明顯變化。

MBI:補充維生素E——給卵巢加油 美容院用精油保養卵巢, 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E, 維生素E, 又叫生育酚, 動物實驗發現, 適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程, 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

神州小天使:少穿緊身衣——以防子宮內膜異位 英國科學家最新的研究報告指出, 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力, 當除去緊身衣服時, 對輸卵管的壓力會減弱,

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但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位症。 根據英國官方統計, 目前英國約有10%~ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位, 而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

Jimmy Jane:少穿高跟鞋——將健康風險降到最低 不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒, 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 所以, 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

晴晴:享受性運動——年輕2.5 歲 調查發現,

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保持規律性☆禁☆愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。 除了更熱愛生活, 規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物, 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒, 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境, 使精子容易存活。 而且, 性興奮時, 宮頸口也會為精子打開方便之門, 利於精子進入而使受孕成為可能。

醒目牛寶寶:好好避孕——保護好自己的孕資源 諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式, 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說, 鉗刮子宮內膜, 使子宮壁變薄, 內膜越來越少, 甚至因為刮宮過重, 累及部分子宮膜的基底層, 使受精卵很難著床。 其次, 墮胎術後易感染, 引起婦科炎症,

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進而影響精子的活動力和生存時間, 一樣降低孕力。

樹樹:拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活——不讓身體在最脆弱的時候受傷 關於經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。 但如果你很在意自己的孕力的話, 就不要冒險。 專家發現, 經期生殖道黏膜處於損傷狀態, 如果做☆禁☆愛, 就會為精子及其抗原進入血液, 精子與免疫細胞接觸大開方便之門, 容易產生ASAb 抗體。 一旦產生了這種抗體, 就會讓射入體內的精子凝集, 失去活動力, 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中, 約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

濤濤媽媽:減少陰☆禁☆道沖洗——過猶不及 陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行, 需要時可在醫生的指導下使用。 因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。

調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。另外,陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎症請及時就診。 一子一女:性☆禁☆交之後立即躺下——增加懷孕機率 性☆禁☆交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。性☆禁☆交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。

10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡了。 做☆禁☆愛時採取後位式,確實可以確保愛人的精液盡可能地接近製造新生命的聖地—子宮,因為這是可以最大限度深入的角度。但有一點可能你不太樂意,那就是如果性☆禁☆愛時男方已經射☆禁☆精完畢,而女方還保持原來的站位或者跪位時,精液就會直接順原路掉落。這樣的結果肯定不是你想看到的。做☆禁☆愛時可以採取後位式,但如果你感到他已經射☆禁☆精了,不要猶豫,趕快把他趕開,自己翻身躺下來!相信迫切想當爸爸的他也會樂於接受這樣的安排。

蜜桃桃:性☆禁☆交不要太頻繁——影響精液品質 即使在排卵期,頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射☆禁☆精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交,可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 歡歡:營養要補充——滿足孕前的需要 要保證脂肪的供給。

脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 是保證充足的維生素和礦物質。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡;適量的維生素能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素製劑。

但強調營養並不意味著吃的越多越好,科學、合理地安排孕孕前的飲食,使之既能滿足孕前的需要,又不過量,以保證母嬰健康。

調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。另外,陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎症請及時就診。 一子一女:性☆禁☆交之後立即躺下——增加懷孕機率 性☆禁☆交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。性☆禁☆交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。

10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡了。 做☆禁☆愛時採取後位式,確實可以確保愛人的精液盡可能地接近製造新生命的聖地—子宮,因為這是可以最大限度深入的角度。但有一點可能你不太樂意,那就是如果性☆禁☆愛時男方已經射☆禁☆精完畢,而女方還保持原來的站位或者跪位時,精液就會直接順原路掉落。這樣的結果肯定不是你想看到的。做☆禁☆愛時可以採取後位式,但如果你感到他已經射☆禁☆精了,不要猶豫,趕快把他趕開,自己翻身躺下來!相信迫切想當爸爸的他也會樂於接受這樣的安排。

蜜桃桃:性☆禁☆交不要太頻繁——影響精液品質 即使在排卵期,頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射☆禁☆精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交,可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 歡歡:營養要補充——滿足孕前的需要 要保證脂肪的供給。

脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 是保證充足的維生素和礦物質。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡;適量的維生素能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素製劑。

但強調營養並不意味著吃的越多越好,科學、合理地安排孕孕前的飲食,使之既能滿足孕前的需要,又不過量,以保證母嬰健康。

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