產後脫髮， 醫學上又叫“分娩性脫髮”， 是很多新媽媽在生完寶寶後很常見的現象。 看著原本清秀美麗的黑髮大量脫落， 逐漸變少還分叉， 這很令人擔憂。 那麼如何預防產後脫髮， 一起瞭解下吧。
中醫認為， 頭髮不僅是人體組成部分， 而且還是一味藥材， 被稱之為血餘。 也可以理解為血充足之後長出來的東西就叫頭髮。
中醫認為脫髮與五臟有關
中醫認為脫髮與肝、心、脾、肺、腎五臟都有關係。
1、腎藏精， 其華在發。 腎精化生血液， 營養毛髮， 腎精化生元氣， 激發毛髮生長。 腎氣衰， 發脫落， 發早白；肝腎不足， 則精不化血，
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2、肝藏血， 發為血之餘。 當肝失疏泄， 肝氣鬱結時， 如產後抑鬱者氣血運行不暢， 毛髮營養供應受阻就會出現脫髮。
3、脾為氣血生化之源。 和毛髮生長發育有密切關係的血和腎， 有賴於脾胃化生水谷精微的滋養。 如脾失健運， 使氣、血、精的化生不足， 毛髮失養， 就會枯槁、脫落。
4、心主血脈。 氣血充足則營養全身；心氣不足或心血不足， 則見脫髮、心煩、失眠、多夢等。 產時或產後失血致氣血虧虛， 不能潤養頭髮， 發無生長之源， 則毛髮枯萎、稀少或脫落。
5、肺主皮毛， 皮毛者， 肺之合。 肺氣虛弱不能輸精於皮毛， 則頭髮因營養不足而枯槁脫落。
產後脫髮的西醫原因
西醫認為產後脫髮是一種正常生理現象， 在產後2～6個月較常見。 大多數在產後6個月停止。
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1、產後內分泌變化：懷孕以後， 由於體內雌激素增多， 導致頭髮的生長期延長， 分娩以後， 產婦體內雌激素水準下降， 生長期頭髮進入休止期， 其毛囊的比例呈代償性增加而出現大量脫髮。
2、產後營養不良：分娩後若攝取營養不充足， 其體內蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素B族的缺乏， 會影響頭髮的正常生長及代謝， 導致頭髮枯黃、易斷和脫落。
3、精神因素：有些女性在產前或分娩後情緒不穩定或精神抑鬱， 導致機體代謝紊亂， 營養供應失衡， 誘發頭髮脫落。
4、垂體前葉功能減退症：產婦因產後大出血、休克， 引起腦垂體缺血、壞死的， 以致卵巢功能減退， 子宮萎縮， 繼發閉經， 可出現毛髮大量脫落。
預防產後脫髮的小竅門
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1、快樂好心情， 健康黑頭發
產後應注意休息， 保持心情愉快， 避免精神刺激， 避免過度勞累和激動。 俗話說“人閑養指甲， 心閑養頭髮”， 快樂心情是預防產後脫髮的良藥， 也是秀髮恢復靚麗的法寶。
2、多吃健發食物， 有益頭髮生長
在分娩後應加強產婦營養， 宜進食高能量、高蛋白、富含維生素的食物， 少吃那些油膩、刺激的食物。 產後應以含維生素A的鐵質食物為主， 如乳製品， 蛋黃、黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、動物肝臟、海帶等。
3、產後定期清洗頭髮
洗頭不僅可以加速血液迴圈， 起到按摩作用， 還可以疏通毛孔， 預防產後掉發。 所以產婦可像平時一樣洗髮， 但洗頭次數不可過於頻繁， 洗髮時應順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，
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4、學會呵護你的秀髮
產褥期避免進行燙、染、吹頭髮。 每天用木梳梳頭， 動作輕柔， 避免扯掉過多的未脫落的頭髮；可用手指在頭皮上進行按摩， 每天3～5次， 可有助於增強頭部血液迴圈， 從而加速頭髮的生長， 緩解產後脫髮。
5、中醫幫你調護秀髮
可採用黑豆、淮山藥、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯， 既對固發有益， 又可催奶， 可謂一舉兩得。
