讓冰心老人教您如何養生

心謝冰心， 國內外著名的文學家。 當85歲高齡時， 還在撰寫自己的長篇回憶錄。 她中等身材， 偏瘦， 修長晰白面頰， 頭髮灰白， 但精神挺好。 她說：“保持健康的最好辦法， 不是靠吃補藥、靠消極地躺著身子， 而是靠樂觀的情緒， 持之以恆地鍛煉和規律地生活。 ”她認為一個人對物質生活不要過分奢求， 應安於過得清簡、樸素， 心裡盡可能排除個人的私心雜念， 把自己的志向同革命事業融合在一起， 使自己心胸宏大， 情緒昂奮， 性格開朗， 心境愉快。 她從小喜歡文靜雅居和散步活動， 40歲後， 重視保健體操鍛煉。 近年來，

她在早上起床後和臨睡前， 堅持做頭、腰部、四肢上下左右的活動， 飯後室外散步， 工作間歇時作房間內踱步。 還作些自我穴位按摩， 特別注意把身體上部的內在活動（指用腦）和下部的外形活動配合得適當。 這樣防病健身， 減少頭暈眼花、肢體麻木偏癱等疾患的發生。 她飲食無嗜好， 一日三餐；吃得清淡， 不吸煙， 不喝酒。 衣著、寢息方面科學安排， 衣著寬大、舒適、暖和， 冬天加厚鞋襪， 小腿保暖。 冰心老人一般早6點起床， 午飯後睡2～3小時， 晚間10點左右就寢。 養成了早睡早起， 每天睡前用熱水洗腳的良好衛生習慣。

冰心老人， 從事兒童文學創作。 兒童文學充滿優美幻想， 作家和讀者都能從中獲得精神上的快樂。 所以說兒童文學是歡樂文學．從事兒童文學創作，

使人青春常在。