讓准媽媽對產前鎮痛的恐懼感一掃而光

分娩是一件喜悅而幸福的事， 但是產痛常來搗亂， 那麼有什麼方法讓准媽媽對產痛的恐懼減少呢

1、掌握分娩知識

一方面准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 另一方面准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程後， 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，

更不會被那些“惡夢”所困擾了！

讓准媽媽對產前鎮痛的恐懼感一掃而光

2、跟准爸爸協定陪產

生產時有准爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好， 在准媽媽疼痛不安時， 准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰， 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗， 或給她按摩、緊握住她的手等一些溫暖的舉動。

3、適度飲食和運動

孕晚期隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產！此外，

准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛， 這麼多減輕產痛的方法， 這樣不用害怕會有多痛啦。

4、想像可愛寶寶的模樣

十月懷胎， 經歷了那麼多辛苦， 不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最後的關頭， 請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛吧！像爸爸還是像媽媽？並想像一下你把他抱在手裡的感受， 就要當媽媽了， 興奮吧！這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力， 讓准媽媽感到“痛並快樂”哦！

總之， 准媽媽在分娩前對會產生陣痛都多少有些害怕， 所以在這之前要掌握分娩知識、跟准爸爸協定陪產、一些適度飲食和運動，

同時想像自己寶寶的可愛的樣子， 相信一旦出現產痛就會勇敢面對了。