讓准媽媽心情美麗綻放

好心情， 很重要

准媽媽的心情對胎兒有直接影響， 自從小生命進入母體子宮“定居”， 便與准媽媽相依為命， 直到小寶寶降臨人間， 在這 280天裡， 准媽媽的子宮好比是胎兒的天堂， 胎兒不僅有著優越的物質生活， 還享受著豐富的精神食糧。

准媽媽和胎兒心心相印， 准媽媽的情緒會直接向胎兒傳達資訊， 妊娠期間准媽媽的喜、怒、哀、樂等情緒波動， 對胎兒的發育有很大影響。 因此， 為了使出生後的小寶寶身心健康得到很好發展， 准媽媽在孕期要保持良好的心理狀態。

情緒是一種複雜的心理現象， 胎兒所在的母體不斷受著物理、化學變化的影響，

因此， 准媽媽的一舉一動、情緒是否穩定， 都會對胎兒的身心健康產生影響。 胎兒不是一直沉睡， 毫無知覺， 其實， 准媽媽的情緒變化， 尤其是劇烈變化， 會通過多種通道衝擊到胎兒。 相關資料顯示， 在戰爭時期或動亂時代出生的孩子， 神經系統出現畸形者占6.5%。

好心情， 這樣做

方法 1：堅信孩子是健康的。 准媽媽要調整自身的最佳狀態， 要堅信只要是一個正常的懷孕的過程， 孩子出生以後 95%都是健康的， 都是沒問題的。

方法 2：孕中期做簡單的運動， 還可以適當找一些家務活幹， 如收拾收拾屋子， 佈置嬰兒房， 暢想一下將來怎麼教育孩子。

方法 3：寫孕期日記， 這是給寶寶非常好的禮物， 回頭再看這個過程會覺得很美好。

方法 4：應胸懷寬廣， 樂觀舒暢， 多想孩子的遠大前途和美好未來， 避免煩惱、驚恐和憂慮。

方法 5：把生活環境佈置得整潔美觀， 賞心悅目。 例如， 臥室可以掛幾張可愛的娃娃頭像， 准媽媽天天看， 想像腹中的胎兒也是這樣健康、美麗、可愛。 准媽媽也可以多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色， 多到野外呼吸新鮮空氣。

方法 6：飲食起居要有規律， 要持之以恆地進行勞動和鍛煉。 准媽媽的衣著打扮、梳洗美容應首先考慮是否有利於胎兒和自身健康。

方法 7：常聽優美的音樂， 常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。 不看恐懼、緊張、色☆禁☆情、暴力類型的電視、電影、錄影和小說。

方法 8：准爸爸在情緒胎教中負有特殊使命。

例如， 准爸爸應瞭解懷孕會使准媽媽產生一系列生理、心理變化， 應加倍安慰、體貼准媽媽， 做准媽媽有力的心理支柱， 盡可能使准媽媽快樂， 多做美味可口的食物， 創造美好、恬靜的生活環境， 談吐幽默詼諧， 多憧憬美好的未來。

孕期小知識

● 什麼是情緒胎教 ●

情緒胎教， 是通過調節准媽媽的情緒， 使准媽媽忘掉煩惱和憂慮， 為准媽媽和胎兒創造清新的氛圍、和諧的心境， 通過准媽媽的神經遞質作用， 促使胎兒的大腦得到良好發育。

情緒胎教能不斷提高准媽媽的修養， 增加孕期生活品味， 完成由女人向母親角色轉變過程中的內心品質提升， 達到母儀胎兒的目的， 對胎兒的情緒、性格、健康、心理也起著至關重要的作用。 情緒胎教能保障孕期母子心理健康，

它不僅決定著母子關係的和諧， 決定著孩子後天心理素質及心理健康， 也直接影響家庭關係， 能保障孕期健康。

胎教百味屋

准媽媽的快樂餐——檸檬鴨肝

原料：鴨肝100克， 青椒100克， 檸檬1個， 胡蘿蔔20克， 高湯、鹽、白糖適量。

做法：

1.洗淨鴨肝， 焯水待用。

2.將檸檬、胡蘿蔔切片， 青椒洗淨待用。

3.鍋內放入高湯， 放入檸檬、胡蘿蔔， 加白糖、鹽少許調味， 放入鴨肝， 用小火燜熟入味， 稍煮片刻後放入青椒， 湯汁快收幹時即可出鍋裝盤。

攻效：與豬肝一樣， 鴨肝中也含有豐富的鐵質。 青椒中含有豐富的維生素C， 能幫助更好地吸收食物中的鐵。

好心情， 要注意

1.准媽媽好心情

准媽媽在孕期要堅持有好的心情、有好的心態。 一顆平常心可以孕育一個天才，

一雙勤勞的手可以描繪出一個漂亮的孩子， 一個好的起居習慣， 可以保障整個孕期的順利和安全， 保障母子平安， 也是母子親密、和諧的人生體驗。

2.夫妻共同參與

夫妻雙方要共同參與情緒胎教， 確定彼此在家庭的定位。 首先准爸爸要具有責任心、事業心、安全感， 准媽媽也一樣。 准爸爸的責任與准媽媽的行為， 決定著未來家庭教育成功與否。

3.打造全才寶貝

准爸爸准媽媽同心協力， 啟動夫妻雙方遺傳基因中最優秀的部分， 使胎兒的發育達到最佳狀態， 因此可以說， 情緒胎教能打造全才後代。 准爸爸准媽媽自身的修養和品質決定了胎兒的品德， 父母的愛創造著奇跡， 將人類的主觀美好願望傳遞給下一代， 強烈的欲望加上正確的方式，情緒胎教就是這樣來打造全才後代的。

4.選對情緒胎教“工具”

需要注意的是，閱讀相關的育兒書籍，已經是現代准媽媽的習慣，但是真正的家教成功不在書上，而在父母的心裡。父母有多大的決心，育兒成功就有多大的保障。

5.准媽媽不要過分擔心

准媽媽在孕期經常會有一種不能自控的擔心，甚至害怕胎兒畸形或殘疾，因此，准媽媽要做好產前檢查，瞭解胎兒狀況，不要將這種不良的想像和擔心擴大化，並且要相信自己的胎寶寶是絕對傑出的！只有准媽媽的信心，才能建立胎兒的自信，促使胎兒的性格及身體器官發育達到最佳狀態。

6.准媽媽要避免孤單

情緒胎教是一種交流胎教，是實現夢想的翅膀。准媽媽要避免孤獨、封閉自我，多做戶外運動，例如，在孕早期應積極在家人的陪伴下外出，在大自然的山水中使自己的靈魂穩定、安靜、平實，保持心如止水的愛。

溫馨提示

准媽媽不良情緒對胎兒的影響

准媽媽的情緒會對胎兒產生直接影響，如焦慮往往使出生後的嬰兒多動、易怒、好哭，早期准媽媽緊張、恐懼不安，會導致胎兒發生齶裂或形成早產兒及未成熟兒，巨大的恐懼還可以導致死胎，或足月胎兒體重過低。臨產准媽媽過度不安，腎上腺素分泌增加，還可能發生滯產或產後大出血、難產率增高。

強烈的欲望加上正確的方式，情緒胎教就是這樣來打造全才後代的。

4.選對情緒胎教“工具”

需要注意的是，閱讀相關的育兒書籍，已經是現代准媽媽的習慣，但是真正的家教成功不在書上，而在父母的心裡。父母有多大的決心，育兒成功就有多大的保障。

5.准媽媽不要過分擔心

准媽媽在孕期經常會有一種不能自控的擔心，甚至害怕胎兒畸形或殘疾，因此，准媽媽要做好產前檢查，瞭解胎兒狀況，不要將這種不良的想像和擔心擴大化，並且要相信自己的胎寶寶是絕對傑出的！只有准媽媽的信心，才能建立胎兒的自信，促使胎兒的性格及身體器官發育達到最佳狀態。

6.准媽媽要避免孤單

情緒胎教是一種交流胎教，是實現夢想的翅膀。准媽媽要避免孤獨、封閉自我，多做戶外運動，例如，在孕早期應積極在家人的陪伴下外出，在大自然的山水中使自己的靈魂穩定、安靜、平實，保持心如止水的愛。

溫馨提示

准媽媽不良情緒對胎兒的影響

准媽媽的情緒會對胎兒產生直接影響，如焦慮往往使出生後的嬰兒多動、易怒、好哭，早期准媽媽緊張、恐懼不安，會導致胎兒發生齶裂或形成早產兒及未成熟兒，巨大的恐懼還可以導致死胎，或足月胎兒體重過低。臨產准媽媽過度不安，腎上腺素分泌增加，還可能發生滯產或產後大出血、難產率增高。