讓准媽媽遠離孕期貧血的小妙招

據相關資料顯示， 孕婦妊娠13周後出現貧血的現象尤為嚴重， 而因為貧血引起的疾病更為普遍， 因此在懷孕期間准媽媽要做好預防貧血的工作， 下面我們就一起來看看， 讓准媽媽遠離孕期貧血的小妙招。

據相關資料顯示， 孕婦妊娠13周後出現貧血的現象尤為嚴重， 而因為貧血引起的疾病更為普遍， 因此在懷孕期間准媽媽要做好預防貧血的工作， 下面我們就一起來看看， 讓准媽媽遠離孕期貧血的小妙招。

妊娠期， 由於孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%， 妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，

可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足， 當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

孕期貧血的常見症狀

孕婦經常感覺疲勞， 即使活動不多也會感覺渾身乏力， 偶爾會感覺頭暈。 孕婦的臉色蒼白， 指甲變薄且容易折斷。 貧血嚴重時， 會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適症狀。

讓准媽媽遠離孕期貧血的小妙招

孕期貧血對孕婦的危害

貧血是准媽媽在妊娠期常見的一種併發症， 妊娠後， 由於准媽媽體內對氧的需求量增多， 新陳代謝加快， 同時子宮中， 胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。 在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多， 因此形成了孕期血液稀釋的現象，

這屬於正常的生理過程， 醫學上稱為生理性貧血， 且較多為缺鐵性貧血， 但長期的貧血， 產前檢查中如不及時發現和治療， 腦供血不足， 血中含氧量不足就容易導致暈倒。 同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足， 輕者使胎寶寶發育緩慢， 重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

孕期貧血的2種類型

1.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 一般從懷孕5-6個月開始發生。 缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下， 懷孕就是其中之一。 到了孕晚期血容量大約增加1300毫升， 血液被稀釋， 紅細胞數和血色素相對性減少， 因此， 孕期血色素在10%克以下才算是貧血。 很多孕婦在懷孕前因月經失血，

造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕婦懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。 以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。

2.葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血， 主要是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起。 懷孕後， 孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克， 卻因為胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。 加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。

預防和治療

1、多吃富鐵食物 從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。

飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

准媽媽們如果你出現了貧血症狀應該多補一些含有鐵的食物， 像一些新鮮水果， 維生素c是最好的。 還要多吃含有葉酸的食物也是有好處的。 如果嚴重貧血建議你做好及時就診。