讓准媽媽遠離難產

辛辛苦苦懷胎十個月， 孕媽媽們當然希望寶寶能夠順利健康的出生。 可是產婦難產的情況卻也時常出現， 對於准媽媽而言在產前應該提前做好什麼準備來避免難產的發生呢?有哪些注事項是需要注意的呢?比如產檢、飲食等等。

一、定期產檢

產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病， 另一方面檢查胎兒是否發育正常， 能有效對整個孕期進行監測， 所以還是非常必要的。 比如， 胎位不正是導致難產的一個重要原因， 通過產檢能早期發現， 准媽媽只要遵從醫囑， 積極配合調整胎位， 一般能在分娩時正常。

如果孕期不做產檢， 臨產了才知道胎位不正， 對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。 所以准媽媽應該定期產檢， 及早發現問題並解決問題。

一般檢查：注意一般發育情況身材矮小、胎位異常、初准媽媽臨產前胎頭未入盆及(或)有懸垂腹者都表明骨盆可能狹窄。 跛行者， 骨盆可能傾斜。

盆骨測量：骶恥外徑<>

一般難產准媽媽都會做以上檢查， 如果你的難產原因通過上面兩種檢查項目都沒有查出來， 應全面配合醫生， 積極找准病因， 才能順利的產出嬰兒。

二、均衡飲食

胎兒太大， 是現在導致難產的最主要原因。 因此， 准媽媽在孕期應該合理營養， 控制體重， 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千 克，

中期懷孕3-6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。 寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 准媽媽難產率會大大增加。

為了控制新生兒的體重， 妊娠期間准媽媽在保證營養均衡的情況下， 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質中主要的三個組成元素之一。 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。

三、勤加鍛煉

有些准媽媽本身不愛運動， 或者在孕期為了胎兒安全儘量不運動， 這樣是非常不可取的。 專家提醒廣大的准媽媽們， 如果身體條件允許， 在孕期應該進行適當的運動。 分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，

准媽媽們應該為了順利分娩積蓄能量。

有些准媽媽在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持， 導致分娩時間過長， 從而造成胎兒缺氧。 所以， 在孕期准媽媽們還是多運動運動， 加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況， 為順利生產打好基礎。 因此， 懷孕12周開始就要進行適當的孕期活動， 鍛煉與分娩有關的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)， 有助於加強分娩時的產力。

堅持做孕期運動， 不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩。 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 此外， 孕期體操還可緩解准媽媽的疲勞和壓力，

增強自然分娩的信心。