讓北鼻愛上果蔬 寶媽這麼做

水果蔬菜營養多多， 但是孩子不愛吃怎麼辦？這個問題可愁懷了不少家長。 那麼， 我們應該如何想法讓孩子愛上水果蔬菜呢？下面一起來學習一下吧。

1.讓寶貝們自己選擇蔬菜

很多時候家長們總是按自己的思維方式去處理問題， 結果就忽略掉了孩子的感受。 要讓孩子愛上吃水果蔬菜， 不妨讓孩子參與到其中來。 帶上孩子去超市採購水果蔬菜， 讓孩子自己挑選他們喜歡吃的水果蔬菜， 他們自然也就會多吃幾口。 孩子不喜歡水果蔬菜， 家長們不妨把選擇權交給孩子， 讓他們自己來選擇自己喜愛的蔬菜和水果。

2.變著花樣來處理蔬菜

如果總是一味地做青菜湯， 別說孩子不愛吃， 大人也人受不了。 或是所有菜色都是一個味兒， 那真的很難吃， 難怪孩子不愛吃。 要想做一個好媽咪， 先得做一個好廚娘， 學好一身廚藝， 孩子才會愛上媽媽做的飯菜。 媽咪們平時要多變著花樣來處理水果蔬菜， 不能一成不變， 從週一到周日， 如果每天都有不同的驚喜， 孩子肯定愛吃。 今天做的是小兔子饅頭， 明天早上的是蒸水餃， 後天的雞蛋青菜面等等。

3.向其他媽咪取取經

如果別家的孩子沒有挑食的壞習慣， 媽咪們不妨跟取取經， 讓其他孩子幫助孩子愛上水果蔬菜。 邀請同年齡的小朋友到家裡來吃飯， 看到其他小朋友愛吃的菜， 孩子也會跟著夾，

4.注意食譜營養搭配

孩子的食譜要經常變化， 變化的同時注意好營養搭配。 如果孩子不愛吃綠色蔬菜， 就將綠色蔬菜變成蔬菜餅、蔬菜粥之類給孩子吃；如果孩子不愛吃水果， 就榨成水果汁。 家長們只要有心， 一定能想到改善的好辦法。 注意好孩子每週的食譜和營養攝入情況， 多換味道， 多換品種， 孩子自然愛上水果蔬菜。