讓哭鬧寶寶安然入睡的秘訣

寶寶的睡眠品質直接關係到寶寶的身體健康和生長發育， 怎樣才能讓寶寶睡得又香又甜呢?奉上幾招安睡小招數——

1. 按時睡覺

作息有規律的寶寶更加健康聰明， 媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。 比如每天晚上8點準時上床睡覺， 媽媽每天都要按時遵守這個約定， 不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。 一段時間下來， 寶寶就會形成條件反射， 每天晚上到點準時入睡。

2. 睡前洗個澡

天氣轉暖， 寶寶容易出汗， 尤其是後背接近脖子處、腦袋上。 小傢伙一出汗， 皮膚就容易瘙癢， 尤其是敏感肌膚的寶寶，

晚上常常因為肌膚奇癢難忍， 輾轉反側， 難以安睡。 所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡， 既清潔了肌膚， 也安撫了情緒。 若天冷的日子， 也別忘記經常給寶寶更換內衣， 堅持天天溫水洗小屁屁， 寶寶下半身的清潔很重要， 尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題， 也會影響到寶寶睡眠。

3. 睡前情緒按撫

睡覺前的半個小時， 媽媽除了幫寶寶洗漱之外， 可以讓寶寶喝一小杯奶粉， 吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫， 喝完奶粉， 用溫水清潔即可。 這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動， 別再引逗寶寶咯咯大笑， 讓寶寶的神經過於興奮， 更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。 媽媽可以選擇播放安靜的音樂，

調低音量， 然後講些情節不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲， 讓寶寶儘早進入睡眠狀態。