幸孕網釋義：視力是指視網膜分辨影像的能力。
視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定， 然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時， 即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
介紹些保護視力的方法
以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確， 持續時間不要超過一小時， 就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時(最多不要超過4小時)。
3.保持足夠的睡眠時間(每天最少8小時)。
4.少吃甜食和碳酸飲料，
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5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
必要時可以採用中醫的穴位治療來提高視力。
遠眺
遠眺就是抓住遠方目標凝視， 現代醫學分析， 是因為當兩眼望遠時， 睫狀肌得到了充分的休息， 青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望， 如清晨起來看看窗外的綠色植物， 傍晚多看看天上的星星， 白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標， 望遠是提高視力的一貼良方， 望遠應該為每天不可缺少的活動項目。
保持充足的睡眠
睡眠是人類舒張眼部肌肉， 恢復眼功能最重要是方式。
養目
平時注意膳食均衡， 估到粗細搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，
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運目
站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5-10分鐘。
熨目
每天早晨或睡前取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦發燙， 而後迅速按撫於雙眼上， 這時眼睛會感到一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
浴目
以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼， 每天1-2次， 每次5分鐘左右， 也可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法， 趁熱熏浴眼部， 待水溫後再以藥水洗眼， 有熱名目之功效。
極目
早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米時， 再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。
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補目
中醫認為， 肝開竅於目， 肝得血而能視， 動物眼睛可以睛補睛， 以髒補髒， 因此多吃動物肝及睛， 可以有效的保護眼睛， 如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等， 可以經常食之。
眼保健操
一、轉眼法
選一安靜場所， 或坐或站， 全身放鬆， 清除雜念， 二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 這樣， 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動， 眼球都應盡可能地達到極限。
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二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做， 全身放鬆， 閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後， 倒入溫水， 調節好水溫， 把臉放入水裡， 在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次， 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始， 水進入眼裡， 眼睛難受無比， 但隨著眼球的轉動， 眼睛會慢慢覺得非常舒服。
