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讓女性年輕的秘訣

白領女性一族在現在社會其實是最悲哀的, 做的工作從來都不比男人少, 工作節奏也日趨緊張, 精神上就容易產生巨大壓力, 身體上的超負荷狀態對健康很不離, 而女人都想活的年輕漂亮, 想要永遠年輕, 就要遠離下面8個禁忌!

一忌超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈, 現代職業女性的工作節奏日趨緊張, 精神上容易產生巨大壓力, 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節, 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應, 久而久之可導致交感神經興奮增強,

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內分泌功能紊亂, 產生各種身心疾病。 因此, 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態, 做到勞逸結合, 張弛有度, 合理安排工作、學習和生活, 堅持體育鍛煉。

二忌憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免, 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥, 心情不好應學會心理調節, 儘量想辦法宣洩或轉移, 如找好友聊天, 一吐為快, 或縱情山水, 飽覽大好河山, 使心胸開闊, 熱愛生活。

三忌盲目減肥

愛美之心, 人皆有之, 職業女性尤其如此, 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪, 減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效, 拼命節食, 結果是體重減輕了, 身體卻垮了。

四忌濃妝豔抹

職業女性由於工作需要,

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對自己進行適當的化妝是必要的, 但切忌濃妝豔抹, 因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔, 還是化學成分居多, 含汞、鉛及大量的防腐劑, 雖然能暫時遮住色斑, 但卻治標不治本, 不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上, 忽略了自身的健康。 化學品會嚴重刺激皮膚, 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔, 阻滯皮膚的呼吸功能。

五忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣, 茶可消除疲勞、醒腦提神, 提高工作效率。 飲茶好處固然不少, 但茶鹼太多也有壞處, 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑, 而長期胃酸分泌過多, 是胃潰瘍的一個重要致病因素, 所以, 應在茶中加入少量牛奶、糖, 以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

六忌抽煙解悶

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目前, 很多女性以抽煙為時髦, 其實抽煙百害而無一利, 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 據統計:吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍, 使絕經期提前1至3年, 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍, 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈, 加速容顏衰老。

七忌借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊, 有些人往往借酒消愁, 或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。 其時, 借酒消愁愁更愁。 只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體, 首先是神經系統受損, 這是很危險的。

八忌見異思遷

職業女性由於接觸面廣, 會遇到各種各樣的男性, 其中不乏優秀者, 如果沒有較好的道德修養, 婚外戀由此產生,

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結果往往輕則家庭失和, 重則離婚。 一位職業女性因婚外戀鬧了一年多, 離婚終於如願以償, 但事後她說:“無論選擇哪種離異方式, 都像被人剝了一層皮。 ”日本社會學家做過一項調查:離婚女性與家庭幸福者相比, 前者的壽命縮短5年左右。 而對朝夕相處的夫妻來說, 如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓, 則會導致內分泌系統功能紊亂, 內臟器官功能失調, 患上各種身心疾病, 以致未老先衰, 縮短壽命。 記住:忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

讓女性變年輕的13個秘密細節

隨著年齡的增長, 我們越來越成熟, 但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了, 在這個時候要開始學會保養自己, 以下13條你常會忽略的健康細節,

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讓健康不隨青春一起離去。

1、減少鹽分攝入

鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題, 更會讓你皮膚老化、出現皺紋。 據研究, 在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果, 對減重也很有好處, 而且每減輕半千克, 血壓也會跟著降低一些, 有高血壓家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理學家告訴我們, 每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。 水不僅可以洗滌胃腸, 還能幫助消化, 促進食欲。 喝水多的人, 便秘和結石的發病率會比較低, 皮膚也比較好。

3、吃飯時少喝水

可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用, 但吃完飯後就不要再喝任何東西了, 不管是喝水、茶還是果汁, 都會影響食物的消化, 最好等到1小時以後再喝。

4、高跟鞋7cm是極限

不是所有的高跟鞋都對健康不利,高跟鞋的“健康極限”在7釐米,如果超過了7釐米就會導致身體前傾,腳部的負擔也會增加,會引發很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7釐米以下。

5、每週熬夜不超過2次

年紀大了,熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采,所以即使工作再忙、應酬再多,每週也不要熬夜超過2次,而且建議每天都安排半小時的午睡時間,讓身體得到充足休息才是養生之道。

4、高跟鞋7cm是極限

不是所有的高跟鞋都對健康不利,高跟鞋的“健康極限”在7釐米,如果超過了7釐米就會導致身體前傾,腳部的負擔也會增加,會引發很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7釐米以下。

5、每週熬夜不超過2次

年紀大了,熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采,所以即使工作再忙、應酬再多,每週也不要熬夜超過2次,而且建議每天都安排半小時的午睡時間,讓身體得到充足休息才是養生之道。

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