讓好“孕氣”找上你 孕前需要這樣做

1、調整心態放鬆心情

有些未准媽媽備孕了很長時間但並沒有如願懷上寶寶， 就變得十分緊張焦慮， 再加上來源於家人和自己的壓力， 更會造成病急亂投醫的心理， 甚至會開始迷信一些求子偏方， 長期如此的話， 極易形成心理障礙， 所以， 未准媽媽們首先要放鬆自己的心情， 與孩子要講求一個緣分， 心急吃不了熱豆腐， 在孕育寶寶的問題上也是一樣的， 調整好自己的心情， 寶寶很快就會來的喔！

2、飲食調節增添孕氣

備孕期間的飲食非常重要， 吃對了， 可以讓你孕氣倍增。 備孕期間吃些什麼好呢？多吃一些補氣補血暖宮補腎的食物，

更有助於受孕哦！備孕女性可多吃紅棗， 紅棗補氣血的功效非常強， 若您屬於氣血虛弱型的女性， 那麼， 可以平時用紅棗煮粥煮湯或泡水飲用， 既可補充氣血， 又能溫暖子宮；另外， 紅糖薑茶也是備孕中的你非常好的飲食選擇， 將生薑切成小薄片， 與紅糖一起用開水沖泡， 每天早上空腹飲用， 非常好的暖宮飲品， 有利於受孕；多吃黑豆可補充雌激素， 也可讓你孕氣倍增！

3、有氧運動鍛煉要堅持

備孕期間也要堅持運動和鍛煉， 讓自己有一個良好的體質， 未准爸爸們也要一起加入到備孕運動中來， 優質的精子與卵子的結合， 才能夠孕育出優質健康聰明的寶寶。 小夫妻倆可以每天清晨起來跑跑步，

多做深呼吸， 備孕中的未准媽媽可以嘗試有氧瑜伽運動， 既可以保持完美的身材， 又能夠有助於精子卵子品質的提高， 備孕期堅持有氧運動鍛煉非常有必要， 趕緊動起來吧！

4、最佳受孕時間要把握

很多的小夫妻們平時工作都很忙， 造人的時間也是安排在夜晚臨睡前， 其實， 這個時候性☆禁☆生☆禁☆活品質非常差， 而且身體也非常疲憊， 忙碌了一天需要好好休息了， 雙方在疲憊的情況下進行造人， 更不容易受孕， 有研究表明， 傍晚的五點到七點這一段時間， 男性的精子品質是最好的， 更有利於早出健康聰明的寶寶。

同時， AA的姿勢也需要把握好， 有利於受孕的姿勢非常重要， 一般情況下， 男上女下的非常傳統的AA姿勢更加有利於受孕，

性☆禁☆愛過後， 女性可以平躺著， 或者是在臀部上方墊上一個小枕頭， 這樣有利於讓精子更快速地與卵子相結合， 從而孕育出健康可愛聰明的小寶寶！以上這幾點， 備孕中的你都記住了嗎？（