讓孕婦從飲食中獲得更多營養的小竅門
5種方法讓孕婦獲得更多營養
1、我們當天買的許多水果還沒有熟， 等它變軟和變了顏色之後再吃， 這時水果不但口感最好， 維生素含量也最高。
2、新鮮蔬菜在短時間內就會失去營養， 所以要經常購買， 最好當天買的菜當天吃或立即吃掉。
3、蔬菜的大部分營養都集中在表皮， 所以如果可能的話要連皮一起吃。 像胡蘿蔔這樣的根類蔬菜應儘量擦洗， 而不要削皮。
4、水果、蔬菜不管怎麼切都會損失營養， 因此儘量把它們大塊地吃下去。
5、蔬菜養分會進入湯汁， 所以應生吃蔬菜或用汽鍋蒸熟後吃。
最關鍵的是飲食均衡，不要挑食，水果、青菜、糙米都是可以的。孕早期絨毛膜促進性激素較多，會抑制胃酸分泌，不要特別補充營養，建議食物以清淡為主。目前，有研究證明，孕早期飲食清淡，寶寶會更聰明。孕中晚期，... [詳細答案]
石榴剝皮小竅門：1、在石榴的頂端橫切一刀。2、去頂 3、用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。4、用刀尖輕輕把中間白色部份的內心劃斷。5、劃斷後的樣子像盛開的花朵形狀。6... [詳細答案]
夏天是細菌性食物中毒的多發季節，孕婦一定要注意避免發生此類疾病。孕婦如果發生消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產的危險。此外，對此類疾病應重在預防。預防方法包括：（1）做好個人飲食衛生：孕婦一... [詳細答案]
1、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘... [詳細答案]
可以多打開窗戶，讓空氣流通，這樣影響就會減小，飲食上就注意不要吃變質的食物即可。 [詳細答案]
