讓孕婦輕鬆度過孕期的8個建議

你在知曉自己懷孕的那一刻是什麼心情?欣喜?驚訝?不肯相信還是不知所措?不管怎樣， 從你接受這個事實， 預備做一個母親開始， 最重要的事情， 是愉快地度過這生命中最特殊的9個月。

1、越樂觀的媽媽， 生育的寶寶越健康：紐約的一項新研究表明， 女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。 這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流產而被認為非常容易早產或者是生育低體重兒。

跟蹤發現， 那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的准媽媽最終早產或者是生育低體重兒的比例比樂觀的准媽媽要高得多。

醫學家們解釋說， 之所以出現這種情況， 是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康， 他們的免疫能力會比較強， 而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

2、及時緩解壞心情：孕期抑鬱症與產後抑鬱症一樣普遍。 最近一項對9000名准媽媽的調查表明， 大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑鬱症。 這種抑鬱症之所以很難查明， 是因為它的很多症狀， 比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應所掩蓋。 但是， 如果孕期的抑鬱情緒得不到及時調整， 就很容易增加產後抑鬱症的幾率。 所以， 如果你感覺到情緒不對， 應該及時向丈夫、親密的朋友傾訴， 或者是諮詢醫生。

3、讓他清楚地知道你的需要：夫妻間常犯的一個錯誤是總希望對方能猜中自己的心思。 但是， 懷孕可是他根本無法體會的經歷， 所以， 如果你不說， 他絕對不可能知道你後背疼是怎樣的一種難受， 也不可能瞭解你為什麼突然會不可遏止地想吃一個霜淇淋。 准爸爸們其實都很樂意為你服務， 關鍵是你首先要告訴他該怎麼做。

4、每個日子都有色彩：在色彩療法中， 快樂的顏色是黃色， 屬於太陽的顏色。 在心情有一些灰暗的日子裡， 花瓶中黃色的花朵， 黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法!當你的眼睛飽覽了歡快的顏色後， 心情自然也調整到開心一擋。

5、與“寶寶”聊聊天：不用我們說， 這也是很多准媽媽最願意做的事。

給她講述你的心情， 你的期待， 你對未來的設計。 也可以給她哼唱一首歌， 或者與寶寶一同聽音樂， 與她講你對音樂的感受。 你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。 而且讓母親幸福的是， 現在你就可以表達你的愛了， 即便孩子還在孕育中。

6、幫腳放鬆：這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”， 同時放鬆你的靜脈：慢慢擺動腳部， 從腳踝到腳趾， 然後再反過來。 當你長時間站立時可以做這個動作， 每只腳做30次最合適。

7、避開那些嚇人的分娩故事：在媽媽們聚集的育兒網站上， 這樣的故事並不少見。 總是會有人津津樂道於如何花了5天時間才生下女兒， 側切的每一個細節如何恐怖……不要相信你從別人那裡聽到的所有故事，

它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。

8、提前瞭解過程：在那個重大時刻到來之前， 你最好能先熟悉將要經歷的過程， 並且學習和練習一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法(比如呼吸法)， 這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。 現在有很多的准媽媽課堂可以選擇。

孕婦不能犯：孕期藥物濫用或不用

案例：張女士是高齡產婦， 35歲終於懷上孩子的她對懷孕這事十分上心， 前幾天天氣變化無常， 張女士不小心感冒了， 因為擔心吃藥會對胎兒造成不好的影響， 張女士一直忍著不吃藥， 最終感冒發展成嚴重的咳嗽、發燒， 她不得已只好住進醫院。

解讀：其實有病就吃藥是很正常的， 沒必要熬著不吃藥，

如果有病不醫， 孕婦的抵抗力很可能就會下降， 對孩子也會造成不良的影響， 有些病毒性疾病甚至可能會造成胎兒的先天性損傷。 但是孕婦用藥需要在醫生的指導下使用， 特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮靜安眠藥等， 是引起畸胎的重要因素， 不可濫用。 目前臨床醫生都會根據國家藥典選擇A類或B類副作用較小的藥物， 對孕婦而言還是比較安全的， 因此大可不必忌藥諱醫。

孕婦不能犯：抗拒做B超彩超

案例：王女士懷孕後， 聽說做太多B超對孩子不好， 就一直沒去做早孕B超。 後來， 在聽了醫生的勸說後， 在懷孕三個月時做了B超， 居然檢查出一個很震驚的結果， “醫生說我有雙子宮， 不過幸好只是其中一個子宮受孕， 沒有大礙。且聽說有些人也有雙子宮，如果出現下體流血，如果不能判斷清楚是受孕的子宮流血還是沒受孕的子宮流血，將會造成很嚴重的後果。”

解讀：很多孕婦對孕期做B超很有抗拒心理，擔心放射性物質會對胎兒造成不良影響，但其實，並沒有相關資料表明做B超影響胎兒。如果抗拒不做B超、彩超，一些異常情況反而得不到及早發現。

一般而言，早孕期，也就是8周以前需要做一次B超以確定精子的著床位置，12周再做一次，檢查胎兒的頭骨、脊柱和四肢，未發現異常後再立卡，24~28周，做一次彩超來全面觀測胎兒是否有兔唇或心臟畸形，32周再做一次以檢查胎兒在子宮內的生長發育是否受限。接下來就是懷孕後期的B超，要檢查羊水量及胎盤情況。臨產前也需要再做一次以確認胎位。也就是說，一般人做5~6次B超是必要的，不過也因人而異，例如孕婦肚子突然長得很快，或者幾乎不長，都需要通過B超檢查來及時發現問題。

胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/

順產好還是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/

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沒有大礙。且聽說有些人也有雙子宮，如果出現下體流血，如果不能判斷清楚是受孕的子宮流血還是沒受孕的子宮流血，將會造成很嚴重的後果。”

解讀：很多孕婦對孕期做B超很有抗拒心理，擔心放射性物質會對胎兒造成不良影響，但其實，並沒有相關資料表明做B超影響胎兒。如果抗拒不做B超、彩超，一些異常情況反而得不到及早發現。

一般而言，早孕期，也就是8周以前需要做一次B超以確定精子的著床位置，12周再做一次，檢查胎兒的頭骨、脊柱和四肢，未發現異常後再立卡，24~28周，做一次彩超來全面觀測胎兒是否有兔唇或心臟畸形，32周再做一次以檢查胎兒在子宮內的生長發育是否受限。接下來就是懷孕後期的B超，要檢查羊水量及胎盤情況。臨產前也需要再做一次以確認胎位。也就是說，一般人做5~6次B超是必要的，不過也因人而異，例如孕婦肚子突然長得很快，或者幾乎不長，都需要通過B超檢查來及時發現問題。

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