讓孕媽媽孕期心情好的5種食物

香蕉

真有一些食物能夠給你帶來快樂的心情！一些准媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足， 使得自身不能產生充分的快樂激素， 所以懷孕以後整日憂心忡忡的。 維也納的營養學專家hademar bankhofer教授推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起來的食物（最好是綠色食品）， 希望能夠幫助准媽媽們更快樂度過孕期：

香蕉：香蕉裡含有豐富的快樂激素， 這些快樂激素可以增強神經功能， 使人有個好心情。

土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物， 因為它能減輕心臟的壓力， 使心臟減少對身體輸送刺激成分。 土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量，

葡萄乾和其他乾果：慢慢地咀嚼這些乾果， 能吸收大量的微量元素和礦物質， 因此能啟動大腦中的快樂激素。

穀物類食品：早在中世紀， 歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做“快樂糧食”。 原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來， 並且在被人體吸收後重新釋放， 給人快樂的能量。

海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應者。 維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。 尤其在冬天， 陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。