酸甜的鮮橙、清新的草莓、紫紅的葡萄……稍加組合就可以榨一杯誘人的果汁, 色彩繽紛又酸甜可口, 一定讓你孕期的味蕾開花!
芒椰奶昔
營養點評:富含維生素A
材料:芒果……1個, 椰汁……60ml, 西米……30g
做法
1.芒果剝皮, 去掉果核, 果肉放入榨汁機中榨成果泥。
2.大火燒開小煮鍋中的水, 放入西米, 邊煮邊攪拌, 煮到西米變得透亮, 待西米心裡有一個小白點的時候, 關火撈出。
3.取杯子, 在杯底鋪上一層煮好的西米, 然後將榨好的芒果泥鋪在西米上, 最後將椰汁沿杯壁緩緩倒入杯中即可。
獼猴桃葡萄汁
營養點評:富含維生素C
材料:獼猴桃……2個,
Advertisiment
做法
1.獼猴桃去皮, 切成2cm一塊。
2.葡萄去皮和籽。
3.把1、2和檸檬汁、蜂蜜、1/4杯涼水放入攪拌機中攪拌即可。
草莓豆奶汁
營養點評:富含葉酸, 熱量……101kcal, 葉酸……118ug
材料:草莓……100g, 豆奶……1/2杯, 蜂蜜……1小勺
做法
1.草莓去蒂, 切對半。
2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入攪拌機中攪拌即可。