讓孩子乖乖上床睡覺

能早早上床睡覺個好覺是現代忙碌的大人夢寐以求的事， 很難想象為什么小孩子這么不愛睡覺。 當孩子不肯睡覺的時候， 不知道如何就孩子的心理， 制造愉快的就寢時光， 弄得大人生氣， 小孩惡夢連連， 影響睡眠質量。

孩子因為精力旺盛， 到了大人認為他該休息的時候仍不肯睡；有時候他明明呵欠連連， 還是不肯睡。 那是因為睡著而錯過大人的活動， 尤其是晚上家里有客人來訪， 氣氛正熱鬧， 突然叫孩子去睡覺， 他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或孤獨；有的是午睡睡多了， 真的不困；還有的是睡前情緒過于興奮，

一時無法平緩下來。

除了避免上述原因造成孩子不肯睡覺的情況之外， 養成孩子固定的作息時間也是一種解決方法。 建議父母們讓孩子每晚都在溫馨的氣氛下安然入睡， 對孩子的成長和親子關系都大有幫助。 以下有幾種方法可提供您參考：

首先， 父母可以視孩子的睡眠需要量， 衡量孩子該什么時候上床， 什么時候起床及午睡的長短， 才不會在孩子精神仍好時， 卻硬要他睡覺， 這當然要引起他的反抗了。

其次， 每天在固定的時間里， 做一些睡前的準備， 例如洗澡、刷牙、換睡衣、尿尿等。 進房間后， 不要立刻要求他入睡， 可以說說故事、講講話、一起看一本圖畫書、哼首兒歌， 但是不要選擇會使孩子激動、興奮、害怕或引起好奇的內容。

如果孩子喜歡， 可以讓他抱個心愛的娃娃或玩具熊一起躺在床上， 跟孩子做伴。 在幫孩子蓋好被子之前， 最好再問他一次：“你還有沒有什么事呢？”免得他一會兒要尿尿， 一會兒要喝水， 故意找理由拖延。

通常孩子都怕黑， 夜晚幫助孩子在房間里點一盞小燈， 可以讓他安心， 也方便他半夜上廁所。 還沒有入睡的大人， 活動時盡量降低音量， 以免吵醒孩子。 孩子能安然入睡， 對他的身體、精神都有益處， 大人也可以擁有一段安寧、不受孩子打擾的夜晚時光。