讓孩子能乖乖睡覺的前提, 那就是讓寶寶及時上床睡覺。 當然, 如果孩子天天睡前哭鬧折騰, 讓父母頭疼不已, 或者是讓孩子安靜地入眠, 這完全取決於家長怎麼做。 一起來看看寶爸寶媽都是如何天天準時把寶寶安頓好睡覺的吧。
Advertisiment
1.睡前的一小時規律作息
眾多資料表明, 每晚睡覺前, 孩子從培養睡意到真實入眠, 起碼需要一個小時。 家長們可以按照這個順序説明孩子進行睡前準備:洗個熱水澡, 換上睡衣, 刷個牙, 和父母聊聊一天中開心的事兒, 喝一點熱牛奶, 聽父母讀1-2則小故事, 躺在床上開始醞釀睡意。 在這一個小時的睡前準備中, 有利於孩子形成規律的作息時間, 也可以讓親子關係得到提升哦, 你好好把握住這段好時光了嗎?
2.睡前常規不可少
年紀尚小的寶寶, 需要依靠父母規劃好的睡前作息慣例來進行睡覺過程, 隨著年紀的增長,
Advertisiment
3.關閉電子螢幕
值得留意的是, 現代的睡前常規中不應該涉及任何的螢幕, 包含看電視、玩平板電腦或遊戲機等等。 睡覺前觀看螢幕長達一個小時會干擾孩子的睡覺, 電子螢幕的光線不僅會對孩子的眼睛造成傷害, 對人體產生輻射等, 也會減弱孩子的睡意, 使孩子更加難以入眠了。
4.玩具的挑選
年幼的孩子通常都有自個喜愛的毛絨玩具、最喜愛的拼圖玩具等, 這些玩具在不僅給予孩子們童年的快樂回憶,