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讓孩子吃出健康好牙齒

孩子的牙齒怎樣保護?孩子都不肯刷牙, 就知道天天吃零食。 不要擔心, 愛吃的孩子也有護牙的方法, 讓你的孩子吃出好牙齒。

改變口腔pH值:喝牛奶、酸奶, 吃奶酪、面包、土豆和面條等淀粉類食物, 糖分含量高, 留在孩子的口腔中, 容易形成某些細菌的溫床, 加速蛀牙的產生。 而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽, 它們能使口腔中的pH值升高, 酸性降低, 這樣就會大大降低蛀牙的幾率。

消除牙內細菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。 孩子口腔中可能滋生各種細菌, 引發牙齦炎。 以上水果中都含有豐富的維生素C,

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不僅可以消滅細菌, 還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成, 使牙齦更健康。 此外, 西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C, 可以適當多吃。 但是孩子在刷牙前半小時內, 盡量不要吃橘子等較酸的食物。 因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱, 暫時削弱牙齒的抵抗力, 如果馬上刷牙, 容易損害牙齒。

清潔牙齒殘留物:吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”, 它們可以清潔牙齒和牙齦, 在咀嚼的同時, 將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。 咀嚼的速度要放慢, 而且要讓每個牙齒都能參與進來。

強健牙釉質:吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果、堅果和植物種子中含有天然的脂肪,

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可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用, 同時, 它還能夠強健牙釉質, 讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。 除此之外, 堅果和種子中大多含有鈣質, 可以預防蛀牙。

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