讓孩子喜歡上米食要講究技巧和方法

如何讓小孩喜愛米食

我們要分析小孩不喜歡吃米食的原因， 並積極地加以改善。 父母可依以下幾點判斷孩子們的感受， 並試著改變他的飲食習慣。

(1)定時定量：一般來說， 正餐可以是米食， 而點心就只能由面做成。 為了引導孩子吃米食， 必須對他們的正餐和點心合理安排， 孩子的點心應安排在正餐後兩小時， 避免孩子一天到晚都在吃東西， 少量多餐的結果容易造成小孩子偏重零食， 消弱米食。

(2)用餐環境：也許小孩不吃飯是為了引起父母的注意， 此時， 切忌將食物作為對孩子處罰或獎賞的工具。

(3)注意力：避免在吃米食時看電視或邊吃邊玩， 以免分散注意力， 拉長吃飯時間。 因為， 這樣會減弱米食香味對孩子味覺的良性刺激。

(4)參與感：可分派小孩負責洗米的工作或幫忙為家人盛飯， 以增加小孩的參與感。

當然， 提倡小孩吃米食也不是就不吃麵食了。 一般來說， 米食、麵食各占50%為好。