讓孩子多喝水的7個“妙方”

我要喝果汁， 白水沒味， 不好喝！”對很多孩子來說， 這樣的堅持似乎常會成為與父母間“拉鋸戰”的開始。 怎麼才能讓孩子多喝一點白開水呢？

1、家裡不存飲料
既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶， 那麼家長首先就要做到不買， 也不在家裡存飲料。 就算偶爾讓孩子解解饞， 也應該當場就喝完。
2、在對峙中不能示弱
當孩子吵著非飲料不喝時， 家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。 一個“怕”字， 很容易讓家長變得被動。 除非孩子出現脫水現象（如不愛動、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等）， 否則家長不必太焦慮。
3、父母的立場要一致
覺得對的事， 就要堅持立場。 所有家長必須溝通好， 千萬不要發生“跟媽媽要不到， 跟爸爸要就有”的“漏洞”。
4、讓孩子知道“為什麼不”
家長在拒絕孩子的時候， 一定要讓他們知道為什麼， 否則孩子可能會認為“不是不能喝， 是你不讓我喝”。 要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以， 但平常要喝沒有味道的水才正常”的觀念和習慣。

當然， 也不妨跟孩子定好“規矩”， 比如承諾他“一個星期有一天可以帶蜂蜜水”， 幫孩子解饞， 也滿足他們的好奇心。
5、身教重於言教
自己喝著可樂卻要孩子多喝水， 沒有說服力， 孩子也會覺得不公平。 孩子是看著父母長大的， 他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝， 自然就學著喝水；如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝， 就算當面不敢， 背地裡也可能偷偷暢飲。
6、化被動為主動
想辦法讓孩子喝水， 但要給得自然， 不要刻意。 比如， 在孩子活動的地方準備一瓶水， 觀察他喝了多少， 如果喝得太少再提醒他， 但不要強迫；非正餐時間， 當孩子渴了或餓了向你要東西吃時， 請他們先喝水再說。
7、妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果片， 讓水看起來很漂亮， 而且有淡淡的水果味， 增加孩子喝水的樂趣。
（實習編輯：徐素秋）