寶寶吃飯吃得好，
才能長得好，
寶寶不好好吃飯，
媽媽就開始擔心起來。
寶寶邊吃邊玩怎麼辦?寶寶吃飯不香沒有食欲怎麼辦?寶寶挑食怎麼辦?寶寶吃飯慢怎麼辦?面對這些寶寶吃飯過程中的常見難題，
今天我們就來一一解決。
如果孩子不喜歡吃飯，
媽媽應該把重點放在食物的品質上，
而不是量上。
扔掉吃剩的食物，
給孩子做新的飯菜。
為了提高孩子的食欲，
多做幾種孩子喜歡吃的菜。
同時調節孩子吃零食的時間和量，
不能影響到正常地吃飯，
這些都需要媽媽的智慧。
如果孩子不願意吃飯，
媽媽也不能跟孩子發脾氣，
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否則會讓孩子條件反射地討厭吃飯。
NO.1 準備適合孩子的專用勺和筷子 用大人用的碗給孩子盛飯容易盛得過多。
不要讓孩子使用大人的勺和筷子，
因為太大的勺、筷，
孩子在使用過程中會遇到困難而影響食欲。
給孩子準備漂亮的兒童專用餐具能讓孩子對吃飯感興趣，
如果讓孩子自己挑選餐具效果會更好。
NO.2 如果不願意吃飯等一段時間再喂 孩子不想吃飯時，
往往會說肚子疼或者想去洗手間來逃避吃飯。
這時與其通過發火強制性地讓孩子吃飯，
不如等孩子情緒穩定後再勸孩子吃飯。
如果強迫孩子吃飯，
孩子反而會對吃飯產生反感，
以後就更不願意吃了。
NO.3 讓孩子自己選擇吃多少 不要問孩子想吃什麼，
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媽媽要事先說好都要吃什麼，
但是讓孩子自己決定吃多少。
比如喝牛奶時可以說“該喝牛奶了。
用哪個杯子喝呢?”“想喝一杯還是半杯?”或者“要不要加點咖啡或者加熱?”讓孩子也有選擇權。
NO.4 準備五顏六色的飯菜 飯菜不能過於單調。
孩子原來就不喜歡吃蔬菜，
還讓孩子直接吃涼拌菠菜，
或者白菜湯，
孩子當然更不願意吃了。
做菜時可以把蔬菜如洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜切成細絲一起做，
這樣顏色看起來很漂亮而且從形狀上也看不出蔬菜的樣子。
或者可以用這些材料做拌飯，
能讓孩子首先在視覺上喜歡吃飯。
NO.5 只給規定的零食 不喜歡吃飯的孩子們的共同特點是喜歡吃巧克力、餅乾、糖果等其他零食。
吃了很多零食，
到吃飯時間就不會覺得餓，
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當然就不願意吃飯，
不吃飯當然就要吃更多的零食。
這樣就會形成惡性循環。
所以一定要規定每天吃零食的量和時間，
不能超出規定範圍。
3~5 歲幼兒每日建議攝取熱量為1400kcal，
6~8 歲每日建議攝取熱量為1500kcal。
但是上述情況下只能攝取到900kcal，
遠低於標準值。
如果不吃早餐，
那熱量就更少了。
而且這900kcal 中不利於成長的飲料和速食占的比例很高，
營養嚴重失調。
