大多數女孩子有時候都喜歡忙個不停， 以宣洩過剩的精力。 但是當情勢需要或者有人提出要求的時候， 每個女孩子也都必須能夠放鬆下來， 並且當她真的停下來的時候， 她內心裡必須感到舒服愜意。 讓自己忙碌是有益的， 但感到厭倦也不是罪過。 當孩子們平靜下來， 並且不會對未來的前景感到惶恐不安時， 他們更有可能探究和發展內在自我。
平靜的時間， 意味著有機會冷靜下來、喘口氣放鬆放鬆甚至是暫時逃避一下。 平靜的時間， 也意味著安靜平和、不再忙忙碌碌、樂於一人獨處。 每一個女孩子都有其放鬆自己的方式。
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在平靜的時間裡放鬆自己， 使你女兒的思緒得以信馬由韁， 給了她發現自己內心的真實想法， 並學習對自我感到滿意的機會。
家長：
●發現你女兒放鬆自己的方法， 鼓勵她運用這些方法來放鬆自己， 特別是在她放學之後或者一段時間以來非常忙碌之時――這些時候， 她可能認為自己很難“著陸”。
●尊重年齡大一些的女孩子擁有屬於自己的寧靜空間的要求。 如果家庭空間較為有限， 這個空間不一定要局限在家裡。
●鼓勵平靜地共處――和你的女兒一起看電視或視頻節目。
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教師：
●簡單的呼吸運動和放鬆訓練對小學生非常管用。 年齡大一些的女孩子可能需要更多鼓勵才會參與， 而且她們可能更容易接受瑜伽或者亞歷山大健身術(一種使運動機能和心理機能得以協調和康復的身體訓練方法。 ――譯者注)。
●如果一堂課內容較多， 要留出專門的結尾時間， 用以總結概述剛剛學習過的內容， 並鼓勵學生溫習、思考。
