“動一動， 更健康”， 這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。 然而， 怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。
開欄的話：“動一動， 更健康”， 這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。 然而， 怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。
家長們在“趕”孩子去運動時，
經常要加上一句：“你得多動動，
才能長大個。
”這可不是家長的信口之言，
韓國延世大學薩布蘭斯兒童醫院開創者金德熙教授認為，
運動和身高之間確實有著不可分割的聯繫。
金德熙建議家長可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操，
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變成戰士：這個動作讓人聯想到戰士，
它可以強化四肢肌肉，
拉直脊柱，
也能提高孩子的自信心和勇氣。
1、向兩側伸直雙臂， 雙腿分開略寬於肩膀， 站直。
2、一側腿向外彎曲膝蓋， 小腿與地面呈90度， 保持姿勢， 10秒後回位， 換另一側。
此外，
抬高腹部，
伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。
但此動作難度較大，
要根據孩子的身體情況選用，
不要強迫。
