6招
1、讓孩子進廚房同你一起準備食物。 這樣比較容易激起孩子對沒見過或陌生的食物的興趣。 而且， 對寶寶來講， 自己做的食物吃起來也特別香。
2、儘量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點， 豐富的色彩和動物造型都會激發孩子的興趣， 並使他接受更多的食物。 你還可以與孩子在吃飯時一起討論飯菜的顏色和種類。
3、在飯桌上， 給寶寶充足的食物種類， 讓他自己選擇他們想吃的東西。
4、對那些容易使孩子噎住的食物多加小心。 葡萄最好榨汁， 胡蘿蔔和土豆要煮爛壓成泥， 菠菜青菜之類的蔬菜要切碎、切小段;不要用大調羹喂孩子吃厚糊類食品。
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5、一個舒適的用餐環境相當重要。 給寶寶選擇他喜歡的桌椅和碗筷。
6、飯前洗手以及在餐桌上討論食物的味道和營養， 有助於使孩子進入準備進食狀態。
5提示
1、每天按時給孩子三餐與點心。 避免在孩子餓過頭、疲勞以及煩躁的時候給他進食。
2、幾乎所有的孩子都需要補充按營養豐富的點心， 以保證適當的營養與卡路里的攝取量。
3、如果孩子剩下一小部分食物， 甚至大部分食物， 你也不必大驚小怪。 這頓少吃， 下頓就會多吃。
4、對於孩子在餐桌邊的一些幼稚行為， 要多加容忍， 責駡容易使寶寶對吃飯失去興趣。 孩子終歸是孩子。 大人要注意經常給他示範良好得當的用餐舉止， 因為孩子常常是將你作為榜樣的。
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5、經常與別的家長們一同討論哪些是孩子們普遍喜歡的食物， 民間高手的經驗往往很管用。
專家特別提示：你是寶寶的營養專家， 選擇合適的食物是你的職責;但是決定吃還是不吃卻是寶寶的事了。 3歲前， 千萬不能強迫寶寶吃什麼。
作者：陳淩一
摘自《為了孩子》
