【零嘴篇】
小心貪吃惹麻煩
暑期的水果、蔬菜、飲料等各種食物較多， 但對有些食物應有節制， 注意食用方式， 否則容易引起中毒。
1、別一次進食大量荔枝：荔枝雖然好吃， 但不可貪吃。 如果一次吃入大量新鮮荔枝， 可很快引起低血糖症， 出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰涼、神志昏迷， 甚至抽搐。 一旦孩子出現低血糖， 家長可立刻讓其喝一些濃的白糖水（最好是葡萄糖水）， 然後視情況送醫院治療。 只要處理及時， 不至於會發生意外。 但本病容易復發， 家長還是應注意讓孩子少吃鮮荔枝。
2、鳳梨惹來過敏煩惱：部分兒童吃了鳳梨後10分鐘到1小時之間有腹痛、嘔吐、皮膚瘙癢潮紅、四肢及口唇發麻、多汗等表現，
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3、未熟豆漿會引起中毒：在燒煮豆漿時， 常常會出現“假沸”現象， 必須用匙充分攪拌， 直至真正的煮沸、煮透後再吃， 未熟的豆漿喝後可能中毒。
4、當與海鮮親密接觸時：海鮮含有相當量的蛋白質， 進入人體後有可能引起體內的過敏性反應。 每當孩子皮膚上有蕁麻疹（俗稱風疹塊）， 全身發癢， 或面部有濕疹， 或氣喘發作等過敏現象時， 就要回顧一下最近一兩天內是否吃過海鮮。 如果認為孩子的某次過敏性反應很可能與吃了海蟹或海蝦有關，
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5、四季豆燒熟才可吃：四季豆好吃， 但一定要烹飪煮透， 如果食入大量未煮透的四季豆可造成中毒， 在家中， 如果兒童吃了四季豆中毒， 應立即催吐、大量飲水稀釋有毒物質， 然後送醫院。
6、預防馬鈴薯中毒：夏天馬鈴薯久存容易發芽， 應將馬鈴薯儲存於通風乾燥的地方， 防止生芽。 如果出芽不多不食用前應將胚芽連同芽眼周圍發紫變青的皮肉全部挖掉， 然後切碎並加水浸泡1小時以上。 高溫可以使毒素分解， 所以應煮熟、煮透再吃。 一旦出現吃發芽的馬鈴薯導致中毒，
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【防病篇】
夏熱傷病， 對症出擊
暑熱症
俗稱“夏季熱”， 特點是發熱、無汗（或少汗）、多飲、多尿四大症狀。 入夏以後， 氣溫較高， 嬰幼兒的體溫常隨外界氣溫變化而波動。 除發熱以外， 還伴有無汗或少汗， 使發熱的皮膚摸上去有光滑乾燥的感覺。 病情一般不重， 但病程較長。 發熱久後， 少數病兒可見食欲不振， 面色無華， 體格檢查及實驗室檢查均無異常。 大多入秋涼爽後症狀才消失乃至痊癒。
■溫馨提示：病兒應多飲水， 最好以西瓜汁代茶， 西瓜皮煎湯代茶也可。 冰的飲料不宜喝， 易損傷脾胃。 食欲不振時， 適當加些優酪乳， 可改善食欲。
擦傷
夏季炎熱， 孩子短衣短褲， 外出玩耍， 容易被擦傷和刺傷。 外皮擦傷以肘部手掌及膝關節處等最為多見，
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■溫馨提示：如果發現有輕度感染， 創面有少許膿性分泌物時， 則每天應清洗創面， 然後塗擦汞溴紅。
刺傷
夏天赤腳或穿布鞋容易被釘子、竹簽、木刺等刺入足底或手指， 刺傷的傷口雖小， 但比較深。 如果刺入物比較乾淨， 將刺入物拔出後， 擠出血液， 然後再塗3%碘酊， 並用消毒紗布包紮。 如果刺入物（如竹刺或木刺）刺入較深， 不易立即拔去， 則應先用酒精棉球局部摩擦， 再用縫衣針（亦應用酒精棉球擦一下）挑破表皮，
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■溫馨提示：如果刺傷很深， 刺入物帶有髒物（如泥土）， 而且創口又較大， 則需去醫院處理， 同時注射破傷風抗毒素， 預防破傷風的發生。
溺水
溺水是夏季兒童或學生假期常見的意外事故。 一旦溺水， 大量的水進入呼吸道， 引起呼吸道堵塞而窒息死亡；也可由於水的刺激導致喉痙攣後呼吸心跳驟停。 搶救方法如下：
倒出積水：小兒被撈出水面後， 立即用雙手托住其腹部高舉過頭， 把腰背部向上凸起， 頭及腳下垂， 使呼吸道內的水自然流出。 同時， 搶救者的雙手臂不時抖動促使水分進一步外流。 也可抱住小兒兩腿， 腹部放在搶救者肩部快步奔跑， 使呼吸道內積水倒出。
使呼吸道通暢：若小兒尚有心跳呼吸，應撬開口腔清除口中泥沙等汙物，將舌頭拉出，保持呼吸道暢通。
進行人工呼吸、恢復心跳：如果孩子心跳、呼吸已停止，仍不應放棄搶救，應立即進行口對口的人工呼吸及心臟按摩，要分秒必爭。
■溫馨提示：心肺復蘇後，應給予一定量的抗生素，防止呼吸道及胃腸道的感染。
教孩子遠離“心理暑熱症”
支招1：給作息訂課程表
假期中若作息無規律就會影響孩子的睡眠、進食、活動、學習品質，行為自由散漫，長時間賴床會造成神經系統功能紊亂，感到軟弱無力、懶散、頭昏、反應遲鈍。晚睡晚起會減少白天清醒時的活動時間，畢竟戶外活動、學習效率高的時候是在白天，而且習慣了不規律作息會令開學後恢復常規作息產生困難，因此假期作息應放寬有度，放假前先做個計畫表，每天有充實而規律的假期生活。
支招2：投身社會大學堂
假日應給孩子創造更多機會接觸外界事物、涉獵課外讀物、進行戶外活動、為家庭多做事情，促進孩子的社會適應能力。比如：參加社會實踐活動，做義務志願者；外出活動前讓孩子參與籌畫、準備，對於入學後的孩子，可以一起參與計畫和查找行程路線，教孩子學會在車站看乘車線路和時間表，學會看地圖，學習如何買票；購物時酌情讓孩子算帳、付款；旅行時，去各種博物館，看藝術展覽，利用多種途徑增加孩子的人文地理、審美等各種相關的知識，學習多種應急知識。
支招3：培養兒童自信心理
假期裡父母的親朋好友聚會，大人見面，總喜歡談論孩子期末考試多少分，父母為了客套，還常在自己孩子面前誇獎別人的孩子，“還是你家的小寶學習好，多麼聰明能幹”，“我這個孩子就不行”、“你看人家考得多好”，說者無意，卻無形中傷害了孩子的自尊心，很多成績差、不自信的孩子，就怕與父母探親訪友時被問到考試成績、被評價議論，所以如果孩子沒有考好則儘量避免談論考試成績。
【出遊篇】
玩出健康才快樂
暑假期間，很多家長會帶孩子外出旅遊，對孩子而言，換了一個陌生的地方，就會有說不清的水土不服，例如發風疹塊，腹瀉、噁心等。旅遊安全與健康要注意以下幾點：
溺水：不要讓孩子在溪水邊嬉戲，更不能帶孩子到不允許游泳的池塘中游泳。
中暑：應戴帽子或遮陽傘，不宜在太陽下久站，否則會發生中暑或日光性皮炎，戶外游泳、海邊或紫外線強烈的地方最好使用防曬霜；
動物咬傷：旅遊景點，尤其是在晚上，常會因毒蚊、毒蟲、毒蛇等叮咬而造成損傷等，應事先做好預防工作，備好藥品和防護裝備。
食物中毒：在異地他鄉旅遊，注意飲食衛生，儘量不要讓孩子吃沒有吃過的食物，以免因不適應而出現過敏或中毒的事件。
保護視力：夏天戶外活動，白晃晃的光線和反光很容易損傷眼睛，有時孩子因好奇甚至直視太陽，容易灼傷眼睛。所以，孩子外出遊玩時最好戴上太陽鏡，但選擇太陽鏡一定要關注鏡片品質，戴上後眼睛舒服，看物體沒有變形和變色，注意不要戴藍色鏡片的太陽鏡。
使呼吸道內積水倒出。
使呼吸道通暢：若小兒尚有心跳呼吸，應撬開口腔清除口中泥沙等汙物，將舌頭拉出，保持呼吸道暢通。
進行人工呼吸、恢復心跳：如果孩子心跳、呼吸已停止，仍不應放棄搶救，應立即進行口對口的人工呼吸及心臟按摩，要分秒必爭。
■溫馨提示：心肺復蘇後，應給予一定量的抗生素，防止呼吸道及胃腸道的感染。
教孩子遠離“心理暑熱症”
支招1：給作息訂課程表
假期中若作息無規律就會影響孩子的睡眠、進食、活動、學習品質，行為自由散漫，長時間賴床會造成神經系統功能紊亂，感到軟弱無力、懶散、頭昏、反應遲鈍。晚睡晚起會減少白天清醒時的活動時間，畢竟戶外活動、學習效率高的時候是在白天，而且習慣了不規律作息會令開學後恢復常規作息產生困難，因此假期作息應放寬有度，放假前先做個計畫表，每天有充實而規律的假期生活。
支招2：投身社會大學堂
假日應給孩子創造更多機會接觸外界事物、涉獵課外讀物、進行戶外活動、為家庭多做事情，促進孩子的社會適應能力。比如：參加社會實踐活動，做義務志願者；外出活動前讓孩子參與籌畫、準備，對於入學後的孩子，可以一起參與計畫和查找行程路線，教孩子學會在車站看乘車線路和時間表，學會看地圖，學習如何買票；購物時酌情讓孩子算帳、付款；旅行時，去各種博物館，看藝術展覽，利用多種途徑增加孩子的人文地理、審美等各種相關的知識，學習多種應急知識。
支招3：培養兒童自信心理
假期裡父母的親朋好友聚會，大人見面，總喜歡談論孩子期末考試多少分，父母為了客套，還常在自己孩子面前誇獎別人的孩子，“還是你家的小寶學習好，多麼聰明能幹”，“我這個孩子就不行”、“你看人家考得多好”，說者無意，卻無形中傷害了孩子的自尊心，很多成績差、不自信的孩子，就怕與父母探親訪友時被問到考試成績、被評價議論，所以如果孩子沒有考好則儘量避免談論考試成績。
【出遊篇】
玩出健康才快樂
暑假期間，很多家長會帶孩子外出旅遊，對孩子而言，換了一個陌生的地方，就會有說不清的水土不服，例如發風疹塊，腹瀉、噁心等。旅遊安全與健康要注意以下幾點：
溺水：不要讓孩子在溪水邊嬉戲，更不能帶孩子到不允許游泳的池塘中游泳。
中暑：應戴帽子或遮陽傘，不宜在太陽下久站，否則會發生中暑或日光性皮炎，戶外游泳、海邊或紫外線強烈的地方最好使用防曬霜；
動物咬傷：旅遊景點，尤其是在晚上，常會因毒蚊、毒蟲、毒蛇等叮咬而造成損傷等，應事先做好預防工作，備好藥品和防護裝備。
食物中毒：在異地他鄉旅遊，注意飲食衛生，儘量不要讓孩子吃沒有吃過的食物，以免因不適應而出現過敏或中毒的事件。
保護視力：夏天戶外活動，白晃晃的光線和反光很容易損傷眼睛，有時孩子因好奇甚至直視太陽，容易灼傷眼睛。所以，孩子外出遊玩時最好戴上太陽鏡，但選擇太陽鏡一定要關注鏡片品質，戴上後眼睛舒服，看物體沒有變形和變色，注意不要戴藍色鏡片的太陽鏡。
