讓孩子愛上吃菜辣媽有好辦法

在孩子的成長過程中， 孩子總會有一段時間是不喜歡吃蔬菜， 可是， 如果孩子不吃蔬菜的話， 身體內則可能會缺少維生素等元素， 這對孩子的身體發育是非常不利的。 那麼， 在孩子的身體發育發育過程中父母們究竟該怎麼辦呢？這時， 父母們就會想有沒有什麼好的辦法能讓孩子吃蔬菜呢?下面小編就帶父母們來學習學習以下的培養孩子吃蔬菜的辦法吧!

父母做好榜樣

家人對食物的評價， 會潛移默化地改變著孩子對食物的態度。 培養孩子愛吃菜的第一步便是營造一個良好的飲食氛圍。

為了讓孩子喜愛蔬菜， 父母應當在餐桌上經常讚美這些食物， 讓孩子在耳濡目染中培養對蔬菜的感情。 父母對各種蔬菜都充滿興趣， 對各種風味都能欣賞， 孩子便會受到影響， 慢慢地接受各種蔬菜的新鮮口味。

讓蔬菜成為餐桌“常客”

其實， 讓孩子吃菜並不是咱們幻想中孩子一根一根綠色的菜往嘴裡吞才算做菜， 其實， 在餐桌上， 蔬菜能夠無處不在。 咱們無妨來看一位媽媽是怎樣做的吧。

這位元媽媽每天都要做一次“彩色米飯”。 在白米之外， 鍋中還放了甜玉米、甜豌豆、胡蘿蔔小粒、蘑菇小粒， 再點上幾滴香油，

同時媽媽還新做了口味多樣的“什錦蔬菜沙拉”， 還連續添了不少口味新鮮的涼拌蔬菜。 家裡不再做純肉菜， 總是在炒肉的時分配些芹菜、青椒等， 燉肉時配上馬鈴薯、胡蘿蔔、蘑菇、海帶等。 吃麵條的時分不再只是放點兒炸醬， 還配上了黃瓜、豆芽、焯白菜絲、燙菠菜葉等多種蔬菜。 這樣一來， 小寶貝可是吃進了不少蔬菜呀。

把菜煮得更合孩子口味

孩子咀嚼、吞咽才能有限， 菜肴的塊應當小一些， 調味要新鮮一些， 不可過鹹、過辣、滋味過於影響。 色彩安排上應當盡可能色彩鮮豔， 外觀秀麗， 招引孩子的注意力。

把菜“藏”起來

很多孩子都不喜歡胡蘿蔔， 所以媽媽們當然不能把孩子當成小兔子給他們硬塞胡蘿蔔了，

這位媽媽經常在肉丸、餃子餡、包子餡、餡餅餡裡添加少量胡蘿蔔， 還給孩子設計了一種麵粉加雞蛋、胡蘿蔔細絲、西葫蘆細絲做的 “紅綠絲煎餅”， 結果孩子吃得津津有味。 孩子媽媽說：只要孩子得到營養， 做成什麼形式都可以， 其他孩子不愛吃的蔬菜也可照此辦理。

總之， 在日常生活中， 父母們如果發現孩子不喜歡吃某類型蔬菜， 不妨花點小心思， 將這些菜藏起來， 這樣讓孩子也能乖乖吃菜了。 這對孩子的健康成長是有很大的好處的， 因此， 父母們可以多採取下這種辦法的。 相信這對那些不愛吃蔬菜的孩子們會有所幫助的。