讓孩子愛上吃蔬菜水果秘訣

有些寶寶非常不喜歡吃水果蔬菜， 反而對各種小零食、油炸食品情有獨鍾， 時間長了， 很容易造成營養不良， 便秘等等現象， 因此如何讓寶寶愛上吃水果蔬菜， 成為每位家長都要做的事情， 下面小編就為您介紹幾個小秘訣。

有些寶寶非常不喜歡吃水果蔬菜， 反而對各種小零食、油炸食品情有獨鍾， 時間長了， 很容易造成營養不良， 便秘等等現象， 因此如何讓寶寶愛上吃水果蔬菜， 成為每位家長都要做的事情， 下面小編就為您介紹幾個小秘訣。

秘訣一， 可以給寶寶混合著吃。 很多寶寶在看到自己的碗裡出現綠色的蔬菜時，

他們會自然而然的選擇拒絕吃飯， 這是家長不能態度強用， 並且一定要其吃掉， 這樣很有可能 會引起寶寶反感。 可以在背後偷偷將其混合到一起， 給寶寶吃， 寶寶看不到自然會吃。

秘訣二， 儘量把一些蔬菜水果切成小丁小塊來給寶寶餵食， 尤其是一些纖維過程的蔬菜， 例如芹菜、或是不好咬的蔬菜， 例如金針菇等等。 這些食物容易造成寶寶咀嚼困難， 有些在吞咽時甚至出現嘔吐的現象， 讓寶寶從此討厭這種食物。 而將其切碎則不會出現這種情況看。 另外有些氣味比較特別的蔬菜水果， 在第一次給寶寶吃時可以儘快少一些餵食， 例如榴槤、荔枝、苦瓜等等這些食物的氣味寶寶在一開始很難接受，

強制讓其多食， 肯定會留下不好印象。

另外， 現在經常說的兒童餐， 其實是利用水果蔬菜的顏色形狀營養價值等等對其進行排序整合， 讓寶寶看到既覺得好看， 又好吃， 同時有非常補充營養， 其實只要有心的媽媽都可以在家辦到這些。 例如做水果沙拉、將各種顏色的水果放在一起做果盤等等。

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