讓孩子愛上吃飯的8條建議

寶寶不愛吃飯是很多爸媽都會遇到的問題， 如何讓寶寶愛上吃飯呢？看一看星媽分享的建議吧。

寶寶到了1周歲就開始慢慢嘗試著吃飯了， 可是孩子不吃飯怎麼辦？ 很多媽媽時常針對12個月了的小孩子不吃飯而苦惱。

寶寶吃飯不好， 要找出誘發原因。 寶寶厭食常跟多種因素有關， 常見有飲食習慣不好、心理因素以及疾病因素。 孩子的食欲在正常情況下是有波動的， 孩子一時的食 欲不好， 家長過分緊張， 常用哄、嚇等方式， 久而久之， 孩子就形成了惡性條件反射， 一到吃飯就處於緊張狀態， 形成心理性厭食。

此時家長不要過分重視孩子吃多 吃少， 幫助孩子消除緊張的心理， 等等孩子恢復食欲。 如果是不良習慣引起的， 如多飲糖水， 或吃零食就需要糾正。 如果是疾病引起的， 如貧血、缺鋅或腸道的寄生蟲病就需要到醫院診斷明確後再針對治療。

家中的寶寶不肯在吃飯的時間裡乖乖地吃飯， 與父母本身的態度有密不可分的關係。 “肚子餓了， 便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能， 如果孩子的肚子真的很餓 了， 就不會有不肯吃飯的問題， 因此， 寶寶“拒絕吃飯”的理由多數來自想與父母做“權利之爭”。 如何讓孩子喜歡吃飯有什麼好的秘訣嗎？

1、大人本身養成正確的飲食習慣

“言教不如身教”。 小孩子的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常，

或者常常隨便以零食裹腹， 自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻

儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物

雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。  

4、促進孩子的食欲

孩子肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食， 反而會造成反效果， 試著促進孩子的食欲， 如：增加他的活動量，

他的肚子真正感到餓了， 自然不會抗拒吃飯。

5、選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化

在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

7、讓孩子參與做飯的過程

例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但能有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。

8、為吃飯增添趣味性

在喂孩子吃飯時， 加入一些輕鬆、活潑的語氣， 讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼,祝寶寶健康快樂！

所以針對寶寶1周歲不吃飯作為家長的我們要從自身開始轉變， 通過以上的讓孩子喜歡吃飯的秘訣相信大家已經學到了很多吧。

星寶寶小編說：讓寶寶好好吃飯， 不僅要在菜色上下功夫， 同時也要給孩子提供一個愉快的吃飯氛圍