考試前或比賽前要對孩子說話時
“你都已經那麼努力地準備(練習)了， 一定沒問題的。 ”
“只要把平常的實力發揮出來， 一定會有好結果的。 ”
“放鬆心情， 盡力就好！”
不給孩子施加壓力。
不給孩子負面想像。
暗示孩子只要盡情發揮平常的實力就行了。
“你可得好好加油喔！”
“你可千萬別一不小心， 又算錯答案喔！”
“你到底行不行啊？我都快擔心死了。 ”
讓孩子用輕鬆的態度面對挑戰
雖然很希望孩子能多多加油， 不過， 其實父母不必說出口， 孩子自己心裡也非常明白。 此時與其給孩子壓力， 倒不如對孩子說：“你只要相信自己就夠了！”“好好去享受一下比賽的樂趣吧！”“只要能發揮出平常的實力來，
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雖然有些孩子在大人的施壓下， 確實會有很好的表現， 不過這仍是因為他平常就已經作好準備的緣故。 所以， 重點並不是爸媽施壓與否。 考試或比賽的當天， 只要對孩子說：“相信自己的實力！你一定不會有問題的。 ”試著幫助孩子放鬆心情就行了！
絕對不要因為過於擔心， 而給予孩子許多負面想像， 例如：“你一定要注意那個地方喔！”“你可千萬別一開始就出錯喔！”這樣反而會誘發孩子在你擔心的地方出錯，
