讓孩子的眼睛亮起來

導讀：幼兒時期的孩子， 雖然很少用眼， 但卻正是眼睛養護的重要時期。 這個年級的小孩， 眼睛發育得比嬰兒期更“壯實”了， 但依然脆弱：隨著年級的增大， 孩子寫寫畫畫明顯增多了， 看電視、電腦等的時間也多了， 此時媽媽要細心周到的由內到外的全面呵護， 才能讓孩子的眼睛保持明亮晶瑩。

讓孩子的眼睛明亮起來， 周密的“養眼”行動， 就從今天開始吧。

外部：環境養眼法

據調查資料顯示， 市中心孩子的視力異常率比郊區孩子要高， 原因就是城市中的孩子視覺環境差。 因此， 生活在城市中的媽媽更應該注意主動給寶寶創造一些有利的視覺環境。

孩子正處在視力發育的關鍵期， 需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激， 才能促進發育得更完善。 所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。 給孩子買書， 最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍， 但是， 要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛， 因此這會導致電光性眼炎等， 影響孩子的視力。 特別是夏季外出時， 您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘， 或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意。 寶寶房的燈光既明亮又溫暖， 無頻閃的照明是最好的， 有利於保護寶寶的視力。

內部：食物養眼法

不同的眼部組織需要不同的營養成分，

只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。

營養介紹：

·魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。

·雞蛋， 富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。